体重指数怎么算?

Question

如题所述

Answer 1

体重指数的计算方法：体质指数（BMI）＝体重（kg）÷身高的平方（m）。

BMI是根据一个人的身高和体重计算得出的数字，可以帮助判断一个人的体重是否超标。根据BMI的数值，可以把体重分为体重过低、体重正常、超重和肥胖。我们中国的诊断标准BMI小于18.5为体重过低，BMI在18.5至23.9为体重正常，BMI在24-27.9为超重，BMI大于、等于28为肥胖。

需要注意的是，BMI只是一个参考指标，它不能完全代表一个人的身体状况，因为身体构成也会对BMI值产生影响。例如，肌肉量较大的人可能会有较高的BMI值，但他们并不一定是肥胖的。在判断一个人是否肥胖时，还需要结合其他因素。

体重指数BMI的影响因素

1、饮食习惯。饮食是影响体重的最重要因素之一。摄入的能量过多或者热量高的食物会导致能量过剩，从而引起体重增加。所以健康饮食是十分有必要的，需要摄入不同食材的东西，均衡饮食，才看得到好的体重指数。

2、生活方式。缺乏运动和体育锻炼，久坐不动，身体不够活动，能量消耗不足，容易导致体重增加。建议平时生活还有工作都要保持好的运动习惯，哪怕一天多爬点楼梯，也不要久坐不运动。

3、睡眠质量。睡眠不足或质量不好会影响代谢，影响身体对食物的消化和吸收，从而影响体重。年轻人少熬夜不是说说而已，一定要付出实际行动。