第1个回答 2022-08-29
怀孕之后妈妈的营养状况直接会影响宝宝的发育，所以妈妈吃什么对宝宝很重要，有些妈妈在怀孕期间经常胃口不好，食欲不振，往往水果是孕妈妈比较好的开胃食物，毕竟在孕期辛辣的、腌制的食物最好不要吃，所以此时水果就成为孕妈妈最好的补品，但是面对多种多样的水果，你知道吃什么水果对宝宝发育有帮助吗？下面我就跟大家分享一下选择什么样的水果以及吃水果的注意事项。
最适合孕妇吃的水果
1、苹果
虽然苹果是生活中非常常见的水果，但其实苹果是一种非常好的水果“补品”，苹果含有多种维生素和矿物质，还有其他许多对身体有帮助的成分，有些孕妈妈担心自己因为怀孕而身材走样，那么多吃一些苹果可以防止过度肥胖。而且苹果对肠胃也有很好的调节功能。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子之类的食物的几十倍，而且它富含的胡萝卜素及其他的元素，对于补血有非常大的帮助。
3、葡萄
如果孕妇冬天有出现手脚冰冷的情况，吃葡萄可以帮助改善，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，除此之外，如果孕妇有这样的情况，如孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、水肿等的现象，吃葡萄有帮助。
4、西柚
西柚含有丰富的天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要，西柚也是很适合孕妈妈的水果。
5、火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身。孕妇希望自己的身材不要太过夸张，吃点火龙果是不错的选择。
吃水果的注意事项
1.水果含有丰富的无机盐类和维生素，准妈妈吃水果可以减轻妊娠反应、促进食欲，对胎儿的 健康 成长有好处。然而，水果含糖分很高，许多孕妇孕期吃了很多水果后，结果体重不断增长，身体变得越来越胖
2.吃水果在补充维生素的同时，会摄入大量葡萄糖，可能造成孕妈妈血糖升高，引起糖尿病，而且孕妇血糖升高的同时还会引起胎儿血糖升高，胎儿容易发生缺氧、窒息甚至死亡，即使胎儿不缺氧，多余的糖分会储存在胎儿体内，造成巨大儿
3.虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的，水果中的纤维素成分并不高，而蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少了孕妇纤维素的摄入量
4.水果吃得过多还会影响别的食物中营养成分的吸收，造成孕妇营养不均衡，所以孕期吃水果要适量，每天控制在半斤以内，最好选择含糖较少的水果，糖尿病孕妇则应该在医生指导下进食水果