日本人生活方式的特点：特别爱洗澡、进入学校公司等地方要上履、少吃多餐、饮食清淡、长期性锻炼、非常注意自我保健、注重环境卫生、喜欢喝茶、凡事先预约、睡眠习惯。
1、特别爱洗澡
日本人不管男女老少都特别爱洗澡，很多人每天早晚都要洗两次澡，他们的衣服绝对一天一换，出差或者旅行，每到一个酒店都会马上洗澡，甚至泡泡温泉。
2、进入学校、公司等地方要上履
一天当中会去不同的场合，日本人非常讲究，他们当地的职员到公司有专门的制服和鞋子才能进入办公区，就连学校也是当地的小学和初中教学楼都有专门的鞋柜学生需要先放专门的鞋子或者是带上鞋套，才可以进入学校上课。
3、少吃多餐
日本的生活方式是最非常值得大家借鉴的，这些人在吃东西的情况下，一直有很多种多样类目，每一道菜的分量都非常少，在保障均衡营养的前提条件下，尽可能保证少吃多餐，并且在饮食搭配上相对比较遵寻食材的本来味儿，不容易采用油炸等烹饪方式，饮食搭配相对比较多种多样。
4、长期性锻炼
绝大多数日本看上去都相对比较瘦小，非常少会见到有胖子，这跟这些人坚持锻炼相关，慢跑相对比较普遍，在慢跑时能够提升 人体的新陈代谢，提升人体的免疫能力，有利于毛细血管和心血管等人体器官作用上升，因此 慢跑是非常不错的1种锻炼方法。
5、饮食清淡
到过日本的人，都会感受到日本的饮食清淡。日本人平日饮食中的鱼、大豆、蔬菜、芝麻、绿茶之类的天然食物，都是低脂肪食品。菜肴低盐、高蛋白，这种饮食结构，人不易患中风。他们也爱吃泡菜，但日本的泡菜盐分少，发酵时间短，口味清淡，能促进消化。而且日本人饮食很节制，非常注意控制食量，很少有暴饮暴食的现象发生。
6、非常注意自我保健
日本卫生部门会经常大量分发各种手册、传单，向群众宣传健康教育和医疗保健知识，动员全民进行自我保健。日本人从不轻易服药，除非万不得已。他们注重平时的身体保健和体育锻炼，以增强抗病能力。若患上一般疾病时，也主要靠自身的恢复能力，而以药品为辅。
7、注重环境卫生
日本是岛国，大多数日本人居住在空气清新的海边。在绿化方面，几乎到处是草木葱郁，空气清新。日本气候温和，冬暖夏凉，加上环境少污染，都有助于日本人的健康长寿。在日本，难找到脏乱差的卫生死角。很多日本人习惯每天洗澡更衣，妇女婚后主要料理家务，居室家家整洁。
8、喜欢喝茶
在日本，人们都有喝茶的习惯。而且对茶的钟爱程度，一点也不会比中国人热度低。饭前和饭后必不可少的就是喝茶。最有名的就是他们爱喝的绿茶。日本的绿茶是用蒸汽制作而成的，用文火烧烤后，直接放到太阳下进行暴晒。这样做出来的茶，回味清甜。
9、凡事先预约
日本人吃饭要预约，看牙要预约，检查要预约，基本什么店都可以预约一下再去。除了一些排队十分火爆的店，店里通常规定只能当场去等着。刚开始觉得很不习惯，但是渐渐地也体会了预约的妙处。预约了一般就不用再等位置了，别的客人是先到的，只要你预约到时间了不迟到，那还是先进店享受服务。
10、睡眠习惯
日本人的睡眠习惯一般比较好，而且还有睡午睡的习惯。每天坚持早睡早起，睡够7～8个小时，这是一种促进健康，助力长寿的生活习惯。但是，在我们国家，现在能够在晚上十点前睡觉的人越来越少，很多人都要到半夜12点，甚至经常熬夜到凌晨。