如何巧妙地拒绝别人技巧如下：
1、不好意思，现在我真没时间
如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。
2、我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找……
当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。
3、一会回复你
有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。但请记住。如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。这样会浪费求助者的时间，有这个时间或许就可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。
4、不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧
人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。但如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。
5、我宁愿拒绝也不想敷衍了事
当你知道自己没能力胜任某项工作时，就干脆这样回答，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。
6、我很乐意，但是……
这通常是一种非常绅士的拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，表示自己赞同他人的想法，但确实没法帮忙。
7、不行
这是最简单最直接的拒绝方式，就简单地回答对方“不行”。不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些精心详尽的理由，然而直接一点才是最简单最好的方式。
拒绝别人是一项有用的技能，但对许多人来说可能会感到困难和不舒服。以下是一些学会拒绝别人的建议：
坦诚地表达：当您拒绝别人时，坦诚地表达自己的想法和感受是很重要的。您不需要给出太多解释，但您应该表达自己的真实想法，而不是说谎或制造借口。
肯定对方的感受：当您拒绝别人时，肯定对方的感受可以减轻他们的失望感。可以表达类似于“我理解您的感受”或“我知道这对您很重要”等话语。
给予建议或替代选择：如果可能的话，给出一些建议或替代选择可以帮助对方感到更加满意。例如，您可以建议其他人或其他时间。
不要道歉：当您不想做某事时，没有必要道歉。尽管您可能感到不舒服，但您不应该为自己的感受而道歉。
练习：练习拒绝别人可以让您更加自信，并帮助您在实践中变得更加熟练。可以在家中或与亲密的朋友练习，然后逐渐尝试在更多的情况下使用这项技能。
总之，学会拒绝别人是一项有用的技能，可以帮助您保持自我和减轻不必要的压力。尝试以上建议，帮助您更好地拒绝别人。