孕妇可以多吃水煮虾吗?

Question

如题所述

Answer 1

1. 食用20只水煮虾相当于摄入了约500大卡的热量，这与食用三碗100克的米饭（每碗约180大卡）相当。
2. 虾的热量较低，每10只虾大约250大卡，而且肉质柔软，易于消化。
3. 水煮虾富含蛋白质，能够提供强烈的饱腹感，有助于减少其他食物的分量摄入。
4. 水煮虾的制作步骤如下：
a. 挑去虾线，剪去虾须。
b. 鱼豆腐从中间切成两半。
c. 锅中加油，烧热后放入虾，待虾体弯曲成红色且表面变脆时取出。
d. 利用锅中剩余油，加入干辣椒和一半的麻椒炒香。
e. 放入火锅底料，加入少量开水煮沸。
f. 加入葱姜蒜，再放入鱼豆腐和大虾煮约两分钟，调味后即可食用。
5. 煮熟的大虾和鱼豆腐捞出后，表面撒上剩余的麻椒和干辣椒。
6. 另起锅加油，烧热后倒在麻椒和干辣椒上，撒上白芝麻和香菜作为装饰即可。