工作压力大怎么和领导沟通

Question

如题所述

Answer 1

工作压力大是许多职场人士都会面临的问题。如果你感到自己无法承受这种压力，那么与领导进行沟通可能是一个好的解决方案。以下是一些建议，帮助你更好地与领导沟通：
1. 选择合适的时间和地点：在与领导沟通之前，你需要选择一个合适的时间和地点。确保你们都有足够的时间来谈论问题，并且在一个安静、私密的地方进行谈话，以便你们可以专注于彼此的话语。
2. 表达自己的感受：当你与领导交谈时，不要试图掩盖你的感受或情绪。相反，尽可能地表达自己的感受，让领导了解你的困境和挑战。例如，你可以说：“最近的工作压力让我感到非常疲惫和不安。”
3. 说明具体的问题：当你与领导交谈时，说明具体的问题和挑战。提供具体的数据和例子，以便领导更好地了解你的状况。例如，你可以说：“我最近的工作量很大，每天都要加班到很晚。这让我感到非常疲惫，影响了我的工作质量和效率。”
4. 提出解决方案：当你与领导交谈时，提出解决方案是非常重要的。这不仅可以让你看起来更有责任感和积极性，还可以让领导知道你正在寻找解决问题的方法。例如，你可以说：“我已经尝试了一些方法来减轻工作压力，比如学习时间管理技巧和寻求同事的帮助。但我仍然感到很困难。我希望我们可以一起探讨更好的解决方案。”
5. 接受反馈和建议：在与领导交谈时，接受反馈和建议是非常重要的。这不仅可以让你更好地了解自己的不足之处，还可以帮助你成长和发展。例如，你可以说：“谢谢你的建议和支持。我会认真考虑它们，并尽力改进我的工作表现。”
总之，与领导沟通是解决工作压力大的有效途径之一。通过选择合适的时间和地点、表达自己的感受、说明具体的问题、提出解决方案以及接受反馈和建议等方式，你可以更好地与领导沟通，并找到解决问题的方法。

Answer 2

职场上，你可能会遇到这种情况：手里已经有很多任务在做，领导又给你派了新活。这个时候，你必须与领导沟通。如果什么都不说，只能自己受委屈。可如果你直接告诉领导：“我现在的任务量很大”，有点不太合适，可能被误会是工作态度有问题。跟领导沟通的方法，就很重要。

1. 和领导沟通，不是让领导给你减工作量，而是让领导帮你提高效率。带着建设性去跟领导沟通，你非但不会被误会，反而能够得到TA的帮助。

2. 这个过程中你要主动发起沟通，不要等到任务都布置完成了再提出抗议。发起沟通的策略，有三个步骤。一个是信息可视化，第二是以求助的姿态，请领导轻度介入，第三是提高沟通频率，打开沟通回合。

3. 如何做到信息的可视化？当一项任务布置给你，你可以把这项任务拆分为几个部分，列出每个部分会占用你多少时间、精力，你大概需要用多长时间达成阶段性目标，你也可以做出一个时间分配甘特图，或者统计图表，在项目截止的日期之前，你的工作密度如何，你已经完成了多少，让你的领导一眼就能看明白。

4. 第二步是以求助的姿态请教领导，请他轻度介入。你已经向领导展示了你的时间紧凑、任务量大，但你不能直接提：“领导，你看我工作量是很大的。”而是要以“求助”的姿态，请他帮你出出主意，你可以这么说：“领导，您看xx项目最近的工作安排非常紧凑，项目截止日期就快到了，我担心时间太赶，做出来的效果也不好，您能帮我想想，该怎么办吗？” 让他明确知晓你的困难，你才有机会被帮助。

5. 第三步是在日常的工作当中，提高你跟领导的沟通频率，你可以增加跟领导在非正式场合的沟通，例如咖啡馆、食堂、休息室等，在闲谈中增进距离，让TA对你的情况增加了解，消除你们之间的沟通盲区，你们之间的关系也能更进一步