影响健康的因素有：
一、生物遗传因素，有些
心理疾病是跟生物遗传因素有关系的。比如
精神病，如果一个人家族里面有人患过精神病，那么他患病率就会高于没有精神病史的家族成员，只是他的心理疾病表不表现出来，还跟后天很多因素有关。
二、心理学因素 1、早期经验的影响。童年或幼年的创伤以及
早期教育的不良影响，对今后心理发展有着重要的影响。成人之后，很多
心理问题都可以追溯到他早期的个体的经验。 2、人格与行为模式的影响。每个人的个性不同，不同的个性都有自己的优势和不足。但有共同的一点：人格特征是影响
心理健康的一个重要因素。而且，现代研究证明，很多疾病发生与人的某些心理类型密切相关。 3、心理冲突。心理冲突就是两个或两个以上相反或者是相互排斥的动机所产生的一种矛盾的心理状态。人的心理冲突包括三个方面：双驱冲突（鱼和
熊掌都想要，但只能要一个）、双避冲突（两个都不想要，但一定要选择一个）、驱避冲突（一个目标，有些方面想得到，有些方面想避免）。不管哪种心理冲突，如果长期存在，就会因此产生不良的躯体和心理反应，从而对心理健康产生有害的影响。一旦有冲突，要学会及时解决，不要让自己的心理长期处于一种冲突的状态。
三、社会环境因素 1、生活事件与环境变迁。 生活事件指的是在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。生活事件会使人产生
应激反应，如果在一段时间内发生太多的生活事件，或者是某个生活事件持续挥之不去，个体的躯体和心理健康状况就很容易受到影响。2、家庭环境与学校环境 人的心理健康状况，尤其是对中小学儿童来说，受家庭环境的影响很大。大量研究表明，不良的家庭环境因素，容易造成家庭成员的
心理异常。家庭环境起决定作用的是父母的教养方式。父母怎样教育孩子，对孩子的心理影响很大，最能促进心理健康的教养方式是民主型。其他教养方式或多或少会带来一些心理上的问题，导致孩子心理上的人格偏差。家庭环境还包括：成人榜样、家庭气氛、家庭变迁以及出现意外事件等。学校环境主要是针对学生来说的，主要包括学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。学生的大部分时间是在学校中度过的，学校是学生学习、生活的主要场所，所以学校生活对学生的心理健康影响极大。学校因素中的种种条件和关系，如果处理不当，就会影响学生的心理健康发展。比如，如果校风学风不良、教育方法不当、学习负担过重、师生情感对立、同学关系不和等，都会使学生的心理抑郁，精神焦虑，若调适不及时，就会造成心理失调，甚至导致学生的
心理障碍。3、社会文化背景 政治、经济、文化教育、
社会关系等属于影响心理健康的社会因素。其中的各种不健康的思想、情感和行为，会严重腐蚀人的心理健康。社会因素对一个人的生存和发展几乎起着决定性作用，尤其在今日，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧，所有这些都会加重人们的心理负担，不利于身心健康。4、生态环境因素 过于拥挤或噪音等生态环境因素使人烦躁，都会影响人的心理健康。上述各种因素既相互独立，又相互制约，一个人的心理健康往往是各种因素综合作用的结果。
影响心理健康的因素有外在和内在的因素。外在的就是外界环境对自身的影响，影响心理健康的大部分因素为外在因素，所以想要提高
心理素质最好是要可以适应周围的环境，另外要形成积极客观处事，待事的习惯，心胸开阔。建议可以读一下相关方面的心理健康小读物。
心理健康教育的主要通过以下途径来完成：
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高
身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很。