首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。
这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）
1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!
2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。
3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。
4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？
6.再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，
7.在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。
8.朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。
以上是我总结的，虽然不全面，但是希望有所帮助。
希望你早日从中走出来。加油~！
过去是不可能被我们彻底遗忘的，只能说有些时候，我们不愿意刻意的去想起过去。甚至是过去的有些伤痛我们要努力的去忘记，才能把现在过好。其实想忘掉过去有时候很难，但是有些时候真的很简单，就是过好现在。
我记得那个时候，我与我最爱的人分手之后，生活简直就是生不如死的感觉，整天以泪洗面，感觉自己和琼瑶小说一样悲剧似的。那么分手之后的日子是痛苦的，过去的美好就像是一把刀一样深深的刺在我的心上，时时刻刻的让我感觉到过去真的很难忘，真的很痛苦。
我试着让自己忙碌起来，不管什么事都会努力的去做，积极地去做。只有在忙碌的时候我才不会想起过去的种种，只有在忙碌的时候我才能感受现在的生活，不然的话，我将一直沉迷在过去的伤痛中。但是现实生活没有那么多忙碌的时候，我就开始想法设法的给自己找事做，看看电视，看看书，逛逛街，娱乐娱乐，总是让自己闲不下来，那么想起过去的机率就会少很多。似乎没有刚开始的时候那样的痛苦不堪。
我试着总是围绕在自己的朋友身边，是呀，朋友总是温暖的，让自己感受到自在和开心。那个时候，我喜欢找我的闺蜜聊天，吃饭，逛街，玩耍，反正能怎么嗨就怎么嗨。跟朋友在一起的时候，总是会忘记过去的很多事，即使过去的事情再难过，我也会暂时性的忘记。我记得有些时候，我会突然安静下来，然后我的朋友就会细心的发现我的安静与沉默，这个时候她们就会突然来逗我，吓我，让我回回神，不要想起过去。说实话，她们真是一剂良药。
我试着到处去走走去看看，我有很多的时间，把过去用来恋爱的时间都可以用在自己的身上了。我经常去去上海，去去杭州，南京这些城市游玩，看看那里的风景，看看那里的人文环境，看看周围人的情怀。有些时候，看着美丽的风景就会觉得特别的美好；有些时候看到游客嬉笑打闹，就会觉得生活乐趣真的有很多。慢慢的，我习惯了现在的生活。
现在的我，过去是什么样子我还是记得，但是却再也不会因为过去的种种影响自己的心情或是感情了。我的现在很好，没有大喜也没有大悲，一切都是安静的美好，我觉得这样真的挺美好的。你看，过去就这样的在不知不觉中被我们忘记了，最重要的就是活好现在，过去自然就被替代了。
过去可能令人困扰。当你沉浸在内疚和遗憾的感觉中时，你会在事情的方式和你希望的事情之间保持一种不和谐。如果你想克服过去，你需要学会承认并放手。你必须继续你的生活，让幸福重新焕发。
面对你的感受。反思过去可能会引发一系列负面情绪，重要的是命名你感受到的东西。找到与你的情感焦虑联系的方法。试着写下你的感受，或者静静沉思过去。考虑与一位值得信赖的朋友或顾问交谈。也许你对你所做的某件事感到内疚，或者你后悔某些你没有做的事。你希望你的行为有所不同，你不能停止指责自己。也许你会为无法控制的事情感到难过。你感到忧郁，渴望，无力。
确定来源。如果你在过去遇到困难，那么很有可能你正在注意发生的事情。决定你是否需要克服悲剧事件，不健康的关系，消极的习惯或更复杂的模式。试着了解是什么让你感受到你的感受。你可能会清楚地记住这件事，但它也可能是模糊不清的，并在你的脑海中纠缠不清。为自己澄清过去。
采取行动。寻找解决方案，或寻找控制你的情况的方法。你可能会发现你感到被过去的永恒所困。如果你以某种方式采取行动，你可以授权自己前进。摆脱过去的束缚，找到运动的目的。潜入，不要害怕。你无法解决所有问题。不可逆转的事情发生了，你只能根据事件发生后存在的新现实行事。想一想你如何缓解别人的痛苦，或者补救，或者让发生过的事情再次发生。
这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）
1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!
2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。
3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。
4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？
6.再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，
7.在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。
8.朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。
很多人都有一些不为人知，难以启齿，不想提起，又无法忘却的过去，那些过去都有着一些，不堪言的疼痛，很多记忆压在心里成了堵在心里的大石头，有的时候压的让人喘不过气
在我的人生里在记忆里面发生在我身上的事情开心的似乎很少，大多都是经历了很多让人难以接受的悲痛的事情，我也想努力的忘记，但有的时候自己想努力忘记的时候，那些事情偏偏越容易浮现在脑海里，心也跟着阵阵的刺痛
怎么说呢，开心的事情确实会让人很容易不被想起，但那些不开心的往往被我们想起，因为我们每次在意的都是一些深刻的事情，往往忽略了很多
当在我身上发生了很多不开心的事情以后，我也让自己忘记一些事情，可是每次越想忘记却越忘记不了，后来我发现了，如果一个人刻意的想去忘记一些事情是忘不掉的
当我们想到过去一些不开心的事情的时候，就多多的转移自己的注意力，不要老是让自己想一些过去的事情，比如找朋友聊聊天，喝喝咖啡喝喝茶，谈谈心，找人倾诉一下会好很多，也可以给自己抱个旅游团，或者自由行，来一场说走就走的旅游，让自己的心情放飞一下，也可以增长见识
或者也可以在有多余的时间的时候去给自己抱个补习班，增长知识的时候也可以让自己没时间再去想那些往事，如果你是女孩子也可以给自己报一个舞蹈班，或许瑜伽，在提升自己体型和魅力的时候，也让自己的生活充实了起来，当时也就没有时间再去想过往的事情
其实很多时候我们都没有必要刻意的让自己忘记一些事情，在我们人生中发生的每一件事情都有它的道理，很多事情看似不开心，但它隐约中不知不觉的会让我们学会成长，人生中总要经历一些事情才会让又觉得我们学会成熟懂事
过往的事情有的让人开心，有的让人烦恼，有的让人痛苦，但往往经历过这些事情以后，才会成就现在的自己，而那些过往的记忆也会在我们后的生活中不知不觉的淡忘，直到某一天再也想不起来
然而有的记忆过往的存在，只是在提醒我们曾经得过往经历，也时刻提醒着自己不要再犯以前的错误，但生活要继续，不要让自己被过往打倒，就好比一首歌唱的，但愿我会就此放下往事，忘了过去有多美。。。。。。