流汗 和 掉肌肉 是 两码事， 但是有联系，
汗液的成分99%是水，固体成分不到1%；这种固体成分中大部分是
氯化钠，还有少量的
氧化钾、尿素等，不含任何能量，没必要因出汗而大补；
汗流的多记得小口补水就好了，
肌肉是由肌肉纤维组成，主要构成部分是蛋白质，所以流汗与肌肉掉与否没有必然的关联，
但是，这里要说一个问题，就是运动强度，练健美的人都知道，
有氧运动一般控制在30-60分钟，这是因为，人在进行有氧运动时，前30分钟左右，
分解的是体内的
糖原，之后才会分解脂肪，但是超过1小时，就会开始分解肌肉；
所以你虽然不会因为流汗而掉肌肉，但是也会因为有氧运动强度及时间而分解掉一部分肌肉，
这样说你能理解么，
建议你：
一、平时注意饮食，肉、蛋、奶的补充，
大强度运动，身体的维生素流失很厉害，如果基础饮食不行的话，有必要可以吃点善存、
21金维他或者安利产品；
二、运动时间尽量控制好，中途能休息就休息一下，持续的有氧运动分解效果最明显；