听老师说中考要考体育,还得50分,我身体不错,很少得病,但缺少锻炼(以前没有时间,现在早晚自习不上了),我想每天锻炼半小时,应该搞些什么适合我的运动,我是女生```目前我只想进行一些增强体质的练习,因为还有2年才中考