中学生应该几点睡觉？

Question

我个人是崇尚睡眠充足的，但中学生作业多，任务重，每天都到晚上十点或十点半睡觉，早上五点半起床，下午一到第一节课就困，敢问在不耽误学习的情况下几点睡觉对身体好？下午还能不困？

Answer 1

在正常情况下，中学生的睡眠应该保证7至8个小时。如果你的睡眠质量很好的话，你现在的作息应该是可以的。但是由于用脑很多，而且运动量也很少，容易导致大脑缺氧性犯困，若是有条件，你可以趁中午午休时间睡上30至40分钟，甚至15分钟也可以，都对你的大脑起到了休息和补充氧的作用。这样既可以保证你下午精力充沛。祝你学业有成，加油！

Answer 2

十点半以前，早上六点二十左右起床，每天连午觉要保证八个小时以上但不超过九个小时的睡眠，是指熟睡，而不是躺在床上数数或者看天花板
午睡醒了就起，不要多睡

Answer 3

无论如何，十点是最后的限度，在玩就不好了，影响身体，也影响学习。

Answer 4

最好11点睡觉，古人讲究睡子午觉，子时就是11点到凌晨1点，这时候身体代谢是最快的，最好这时候睡。中学生最好睡足7-8个小时哦

Answer 5

理论时间从0点到24点都可以睡觉，随时睡，忙的时候不睡觉，不忙时候保证12小时以上睡眠