怎么减肚脐眼一圈的赘肉，仰卧起坐，抬腿那些都没有用。

Question

如题所述

Answer 1

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！

Answer 2

没听说有局部减肥成功的。如果谁说减掉了不反弹，肯定是骗子。用局部特殊方法，甚至物理方法减掉了，还是会恢复到从前的。就是类似水往低处流的意思。告诉你一个减肥的方法，甚至脂肪肝之类的症状都可以消失。那就是快走，使你的心跳达到150，每次三公里。坚持三个月，身体自然就可以减掉许多多余的脂肪。当然了，这个过程要循序渐进，而且没有心脏病。追问

确实

我用那些方法没减掉还多了

追答

还是全身减吧

追问

我就上班的那段路快走吧

追答

恩恩，也就有效的，饮食也稍微控制一下

追问

怎么可以知道自己有几公里阿

怎么看

追答

不是手机有软件可以测量的吗

追问

什么软件

追答

去网上查查，具体叫什么我也不知道。

追问

恩

本回答被提问者采纳

Answer 3

仰卧起坐对腹部的训练效果不大，可以上网搜腹部塑性健身视频来练习

Answer 4

学跳肚皮舞再有效，网上有追问

我是男的

追答

可以，再好不超过3O岁

Answer 5

不是没用！这些都是要坚持。时间长才有效！也要配合饮食！
简单的话，“减肥”还有是一种烦恼嚒？