如何做到上台发言不紧张?

Question

如题所述

Answer 1

我想作为学生都有过的经历来的了，哈哈。
首先你要在发言前做好应做的准备；
其次上台前整理自己的情绪，明知道确实是很紧张的，也要心理暗示自己要有自信，不要想太多，说不好就不好，反正说完就是等等一些可以减缓你紧张程度的话语；
另外可以加上深呼吸，或者跟旁边的人说说话，喝水等等；
最后就是上台了，上面说到的把心态放好，不要一味想着你不能出错或者一定要争取什么什么之类的想法，这样会加深你紧张的程度的。有了这个前提，你在台上就把注意力集中你发言的内容就好了。另需要注意的时，语速不要太快，要刻意地放正常速度去发言，要是真的感到太紧张就稍微停一下，做一下呼吸。
上台发言呢，谁都会紧张，因为不是天天那样，会不习惯，偶尔遇上发言多了就慢慢变好了，加油！

Answer 2

一般情况下，上台发言都会紧张！多锻炼几次,渐渐地就会不紧张了！要学会丢人！不要怕出错！因为只要你站上那个讲台，在很多人眼里你就是成功的！如果是第一次的话，就深呼吸，告诉自己不要紧张，进行自我暗示！同时，在上台发言前要做好充分的准备，但不要怕因为紧张而忘词！忘记就忘记，观众不会介意的，他们反而会更加鼓励你！加油啊！

Answer 3

一、提升心里素质，做到不怯场
二、提高文化素质和专业知识修养，没有东西再好的心里素质也没用
三、每天对着镜子练习发言

Answer 4

我的办法就是忽视台下的人啊，如果你是个近视眼的话很好的办法就是拿掉眼镜，那样就看不清台下啦。呵呵 ，多锻炼几次就好了，其实没想象中的那么可怕。加油哦

Answer 5

尽量保持平常心、不要太关注他们、认真想着自己要说的！