脚踝扭伤,如何恢复

患者信息:男 29岁 北京 海淀区
病情描述(发病时间、主要症状等):
打篮球抢篮板的时候落在别人脚上,脚踝拉伤已有10天了,拍片骨头没事,但是脚踝还肿得厉害,而且一走路就酸麻胀痛,很快就会继续肿起来

想得到怎样的帮助:
如何快一点恢复,会不会有更严重的问题?慢慢会好么?现在用正骨水和红花油,感觉效果都不理想
受伤2天后有骑自行车一个小时,3天有步行2个小时,造成了继续受伤,现在整个脚背按压都有痛,脚踝肿着,脚后跟也有压痛

24小时内冷敷(但是注意,千万别冻伤了),24小时后热敷,建议使用云南白药气雾剂,因为你受伤久了,保险液不需要喷了。你还能走路的话,骨头的位置肯定不会挪动,不用担心,打篮球常有的事。 如果你想恢复快点,用了云南白药气雾剂后,再买云南白药贴膏贴上,但是伤筋动骨一百天啊,哥们,这个伤要慢慢来,急不得,我打球扭了不下十次了,每次都这么处理。大概1个星期左右就可以正常走路了,但是别以为恢复了,不过能正常走路后也不用打药了,可是千万先别打球,因为这个时候脚踝没能完全复原,所以很容易发生二次扭伤,这样会留下后遗症。建议6个星期以后再剧烈运动。不用去医院,去医院拍片什么一大把下来根本没用,还是给你云南白药或者其他的贴膏,云南白药的气雾剂大概30块贴膏大概28左右,1个星期就解决了,但是记得,千万别剧烈运动! 对了,还有24小时过后你可以买活络油,让朋友帮你在肿处用力搓,但是一定要固定好脚踝,别搓扭了,虽然疼,但是能加快恢复进度(不要再走路骑单车了,等肿消了再运动,你现在走路运动,只会增加血液循环,所以你病情加重是正常的)(字字手打,望采纳)
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第1个回答  2019-03-07

脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!

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第2个回答  2012-05-08
嗯,我们喜欢打球的谁都受过伤!我也有这样的伤痛!现在是我的建议:会好的快点。
你这个是踝关节韧带拉伤,没有伤到骨头!现在才10天,还好恢复的,避免长途涉足,最近不要让脚付多余重量,因为你现在脚还在肿,建议用云南白药,效果好的。晚上用热水泡脚10至15分钟,【尽量烫点,承受的范围内】等好了,还要讲韧带拉紧,因为扭伤后侧边韧带松弛,为了避免以后习惯性扭伤,方法,讲前脚掌踩到台阶上,{就是后脚跟悬空}上下跳动,你会返现踝关节各处韧带都在绷紧,在闲的时候这样做,比如茶余饭后,等车时候啊,这样持续一段时间就行了。我的现在都好了,愿你早日康复!
第3个回答  2020-01-08
第4个回答  2012-05-06
你这种情况,不应该再走路,应该卧床休息,可以用点云南白药,这个很好使,好好休息就可以,多喝水。
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