第1个回答 2006-02-26
现在人们的生活或学习的节奏不断加快,可能感觉到精神压力带来的沉重负担,所以觉得身心疲惫,心情郁闷。如何缓解和消除精神压力呢?
适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,就能以将好的心态争取努力学习,努力工作,祝你生活幸福!本回答被网友采纳
第2个回答 2006-02-25
我不是专业医生,但希望给你点自己的想法.
知道自己是怎么觉得抑郁的吗?生理与心理的因素估计是多少?如果你要改善日前的状况,你觉得自己有勇气吗,能为此做多少,而当你认为自己不再抑郁时,你又可能同时失去什么你不愿意失掉的东西吗?
如果一切你都很肯定,心里有数.我要给你的建议是:
关心你的物品,然后关心你的朋友,及其他身边的人.
多和朋友聊天,多参加娱乐活动,也可以写你自己的个性文章.记住你干什么都不是浪费,一切都是在帮你更好的生活.
第4个回答 2006-02-25
不管怎样,尽力了就好,凡事但求问心无愧.不必过于耿耿于怀.
用幼儿园时期的人生道理开解开解自己就是了.
其实我们都学过了,多用用就是.