我平时学数学我感觉学的不错，现在马上就要中考了，但每次测试都没有理想的成绩，很打击自信啊，高手帮忙啊

Question

我感觉我数学学的不错，但每次考试成绩都不好，要不是看错数了就是，很简单的一个知识点没想起来。现在我一考试就和做梦似的不进状态，需要很长时间才可以进入状态，咋办！！！

Answer 1

同学你好，我是在读大学生。我的中考数学115分（满分120分），高考128分(满分150分)。特别强调我平时不是刻苦读书类型的学生!考试解题是讲究心态和技巧的。学科知识你不一定要很懂，只能对你的问题我给你一下几个建议:
1、树立自信，调整心态。因为你平时还不错，所以不必自己心里恐慌，考试一定要淡定平常心对待，注意饮食规律，营养。不要轻易改变平时的学习习惯！因为你习惯改变会导致大脑分泌紊乱。
2、超常发挥技巧：进入考场一定不要马上看卷子，先闭目静三分钟。然后通篇浏览试卷，整体全面把握整场考试。做题一般建议顺序做题法，从容易到难题层层推进。
3、拿高分技巧：选择，各种手段综合运用，前五题非常简单直接出答案。依次往后，纯数字选择题极值法——直接排出最大最小值。几何动态问题特殊点法，一般把普通话问题直接特殊化处理，因为题目一般没有限定。比如中点，比如垂直。图像问题一定要带你的量角器直尺，很多可以直接量的。不要怀疑图像的规范性。因为是很正规的考试。
4，大题读题注意关键字，学会逆向思维

Answer 2

考试出现考试焦虑状况
第一，改变对焦虑的认识。很多人认为，焦虑是没有好处的，一定要消灭焦虑才能在考试中正常发挥。其实不然，教育心理学家通过实验研究发现，过高或过低的焦虑水平都不利于学习，只有中等程度的焦虑能使学生处于学习的最佳动机状态。所以，要认识到，适度的紧张是正常的，不必过度担心。

　　第二，利用正面的目标。不断地考虑，如何才能发挥出色，用什么办法才能更好地发挥水平，这些就是正面目标了。如果你不断去找办法，考试失败的担心就会慢慢消失。
　　第三：学会用深呼吸放松自己。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸气时腹部鼓起来，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出，呼气时腹部凹进去。呼气的时候尽量告诉自己我现在很放松很舒服。重复做这样的呼吸20遍，每天两次。在睡前或者在考场上，都可以用这个方法达到让自己放松下来的效果

Answer 3

你太在乎数学，也太在乎你的数学成绩了，压力太大了。把每次的考试当成做练习，别在乎成绩的高低，觉得自己的数学学的也就那么回事，反倒就好了。试一试。

Answer 4

就绝大部分中考而言，考的都是基本概念和基本技能，经过几轮中考复习，你绝对已经具备了这些基本能力，有这个信心是你取得佳绩的前提；另一方面，适当放松点，可以看看你所在地区的历年的中考卷，你就会发现每次的大部分题目都是你能轻松搞定的！祝你取得良好的成绩！

Answer 5

重要是调整心态，身心放轻松，不就是一次考试吗？没什么大不了，我们又不是考学一条出路，是金子总会发光的！