营养不良导致的脱发怎么办。。

Question

我是女生，18岁，之前节食减肥以后弄得营养不良挺严重的，最近几个月发现掉头发特别严重，很吓人，洗头发都吓一跳，，一把一把的掉，，洗完梳头发梳子上也是好多好多，而且洗完头发的那一天地上枕头上都是头发，，还好我本来头发是很多的，所以现在发量也还好，可是再掉下去我就挂了- -！求救啊有什么办法止住么，，弄得我都不敢洗头发了，可是我头发又油的很快，，而且两三天不洗的话掉的更吓人，，T T再这么掉下去我会秃掉么，，QAQ
PS：不知道18岁用那个什么霸王防脱有木有用，，我看貌似都是年龄很大的人用似的。。

Answer 1

营养不良导致的脱发在饮食上要做出适当调整，可以多吃这些食物。
☆维生素A
在饮食中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
☆蛋白质
对于头发的助长剂那就是蛋白质，蛋白质的摄取是不可忽视的，很多食物都有蛋白质，鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些含有蛋白质的食物，经过了胃肠的吸收之后，就可以形成各种的氨基酸，然后进入血液，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
如果脱发严重的话还可以用一些缮丝缘丝木精华液改善的，能够促进头发角蛋白合成，促进新头发生长。

Answer 2

节食就是会掉头发，因为头发中有蛋白质，而节食会导致蛋白质缺乏。因此就会掉头发。首先得停止节食!多吃高蛋白食品如蛋、牛奶、豆等，中医认为掉头发是肾虚，因此多吃黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食物！本回答被网友采纳

Answer 3

恩，最好的就是多吃姜，现在有很多种小吃都是姜作的，这个对头发比较好，好有就是用生姜涂抹头皮·······本人也掉头发，正在治理，呵呵，效果还不错，虽然没张出来，但是最起码不掉了！追问

怎么治理的？？

就是用姜抹么0 0用姜水洗行不行呢。

追答

就是多吃姜啊，现在很多姜制的小吃的，还有就是用姜抹，至于你说的姜水这个我也没试呵呵···

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Answer 4

掉头发、脱发是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的，脱发可以通过饮食来调节好的，脱发吃什么食物好？
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

Answer 5

补充维生素和蛋白质。
维生素A
在饮食中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。