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    • 胸大肌上部肌肉如何锻炼效果好

    如题所述

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    推荐答案   推荐于2016-10-14
    俯卧撑是锻炼胸肌最简单的方法，但要注意宽距和窄距配合，不然容易练变形。
    窄距俯卧撑，上斜板杠铃或哑铃卧推（30度），上斜哑铃飞鸟，拉力器十字夹胸，坐姿拉力器飞鸟都是练习胸肌内侧上部的有效途径！！！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2006-03-06
    有很多种
    我是用仰卧飞鸟（用哑铃） + 俯卧撑
    第2个回答  2006-03-06
    卧推杠铃.
    第3个回答  2006-03-06
    俯卧撑
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