33问答网
所有问题
减肥 饭前跑步还是饭后跑步
如题所述
举报该问题
推荐答案 2015-07-14
最佳跑步时间建议是下午三点到傍晚六七点间,跑步前2小时不要进食,可以多喝点水.跑步后可以适当摄入碳水化合物,正常吃饭也可以,但是不宜吃热量过高的食物,一般来说正常吃一些饭,一些蔬菜,适当的蛋白质摄入也可以(白肉为佳),但是尽量少油,油炸的不要吃.
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/hd0dhR5h0d544cW4cd.html
相似回答
跑步是饭后跑
好还是
饭前跑
好 跑完之后时间隔壁多久可以进食?
答:
饭前饭后都可以跑步
,把握好时间间隔即可。其实吃饭前跑步和吃饭后跑步都是可以的,只要把握好吃饭和跑步的时间间隔即可。通常情况下,跑步后40分钟后再吃饭比较合适,而吃饭后1.5—2小时后跑步比较合适,大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的跑步方式。什么人适合吃饭后跑步 饭后跑步适合减肥人群。如...
运动
应该在
饭前还是饭后
更好?
答:
所以在饭后半小时进行运动比较适宜
,这个时候胃肠道内的食物已经完全消化了,同时也避免了空腹运动中出现低血糖的情况。这段时间也不是绝对的,如果身体本身消化能力不强,可以在饭后1-2个小时再运动。注意事项:1、饭后不能马上做剧烈的运动 如果吃完饭后马上做运动,可影响肠胃的吸收,常常会引起结肠炎、阑...
下午最佳
减肥运动
时间是几点?
饭前还是饭后运动
好呢
答:
晚上饭后运动的效果是好的
,因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感,并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物,对于减肥、健身都没有好处,而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长,很容易导致脂肪的蓄积。晚饭后大约一个小时以后进行运动,可以促进食物快速在肠道内进行消化,对于消耗体内的脂肪和热量都有...
大家正在搜
饭前运动减肥还是饭后
跑步应在饭前还是饭后
跑步适合饭前还是饭后
空腹减肥好还是饭后减肥好
减肥晨跑空腹还是饭后
减肥是空腹运动还是饭后运动
晚上跑步减肥还是早上
晚饭后跑步能减肥吗
跑步空腹好还是饭后好