第1个回答 2012-07-21
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
第2个回答 2013-01-28
想矫正驼背就得有毅力，首先必须养成良好的习惯，或者找人提醒你，驼背时马上挺起来，坚持几天就过来了，如果不想麻烦别人可以用“站如松矫正驼背”产品，能时刻提醒你直起来，我朋友正在用，效果不错。
第3个回答 2012-07-21
请问有哪位高手愿意告诉我该怎样矫正驼背，在此谢谢了。 哈，驼背我比 第二：练形体，在家放一大块镜子，站在镜子前左右看自己；有条件的话去
第4个回答 2018-05-14
我也是以前没太注意，工作以后无意间同事说起才注意到有点驼背，然后坚持每天贴墙站半小时，平时走路时注意，只要站着的时候有意识的站直，刚开始腰酸的不行，后来慢慢就好了，背也直了