第1个回答 2012-07-22
要合理饮食，多吃含脂肪和蛋白质的食品，多参加体育锻炼，日常生活要规律，睡眠充足，少熬夜，改掉不良的生活习惯。这样做应该可以长胖了。
第2个回答 2012-07-22
建议去做个体质检查，科学合理的增加体重，其次锻炼是个很好的办法，用动量的增加人也会饿的特别快，所以饭量也会增加这样也许会多吸收些营养，而已还可以增强体质有了肌肉自然体重就上去了。
第3个回答 2012-07-26
多锻炼，累了，就多吃饭了。然后，就长胖了。
另一个办法就是，结婚娶媳妇，这样，就消耗你的内能。然后，你就很快变胖了。
好多好多人，结了婚，就变成胖子了。
第4个回答 2012-07-22
边吃饭，边看电视，就找肉。呵呵，开玩笑
多吃牛肉，增角蛋白，还有就是米，米是酸性的，对肌肉有好处。多锻炼，你这种情况，游泳，跑步是不错的选择。
可以多吃豆制品，也要吃些绿色蔬菜，菜花。