第1个回答 2012-08-01
治疗焦虑症有以下方法：
(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中达到可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。
(二)、坚定信心：患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(三)、心理疏导：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
(四)、增强防御：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(五)、争取支持：在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
(六)、医院治疗：尽快接受医院和药物治疗，医院临床经验丰富，能根据患者的病情做出正确指导和随时跟踪症状变化。
第2个回答 2012-07-19
轻度焦虑一般是由情境因素引起的，就是说跟当时你具体身体状况、所经历的事情或者社会环境家庭环境有很大关系，一般来说只要脱离这个情境应该不会再焦虑了
你所说的太过笼统，没说你在发现轻度焦虑后进行过怎样的应对，也没说后续是严重了还是好了。
其实5年过去了，轻度焦虑应该没什么了，别纠结这件事了。打个比方，高考前用焦虑量表去测量毕业班焦虑水平，普遍高于常模水平，但是一高考完不都个个活蹦乱跳的，也没见谁特意去治疗。
焦虑情绪本身是人的正常情绪，是人对压力的正常反应，长期沉浸在焦虑中才会产生焦虑状态，你要是担心自己还会产生焦虑状态就学习一些减压的方法，在遇到压力的时候用，只要不是一直（这个时间是看自身状况而定的，SAS量表的时间一周）在焦虑情绪中就好
第3个回答 2020-05-07
可以到焦虑症专科医院或者正规的综合性医院，都是可以治疗看诊焦虑症的，采用药物治疗是目前临床上运用比较多的，但是如果只是单纯吃药的话，只能缓解病情，需要同时配合心理调节、理疗、生活事项调节才行的，
第4个回答 2012-07-19
五年交，您应该只有十八岁，正处于青春期，思想的波动一定很大。
而从您简单的描述来看，您应该接受的是正规的心理咨询，而不是吃药。本回答被网友采纳