肌酸训练前吃和训练后吃什么区别

Question

如题所述

Answer 1

肌酸的作用就是提升爆发、耐力、和加快疲劳恢复，最好是在训练前吃，【来源{56}{7GO}健身学院】过了冲击期一天吃5g就行了，人体本身就会产生肌酸，另外吃六周后停止服用2周，继续循环。