求长高方法！……为什么每次测量身高得出的数字都不一样阿？现在很没自信……

Question

跟身边的人对比原以为自己得有170呢……可是测过身高才知道自己还不到165，有时还会到169（全部都是没穿鞋的数字）这是怎么回事阿？现在饭店招个服务员都要168以上……我今天一测还不到165……以后让我怎么活阿？我也没有学历，天啊，现在十分沮丧中……不过有几个问题一直不解，今天怎么测都没到165，但前几天有好几次测得169这是怎么回事？差也不可能差这么多吧？还有之所以我认为自己有170也是有原因的……因为身边的朋友有好多比我矮很多的，口口声声都说自己有165……所以对自己的身高一直很自信……可是现在非常失望，谁能告诉我这是怎么会是啊？还有我是94年生的，还有希望长高吗？有什么方法吗？先谢谢各位了！

Answer 1

1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

　　了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：

　　1.悬垂法：

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

　　练习的要领是：

　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　2.跳跃法：

　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　3.牵引法：

　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
研究结果表明，青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

　　一、有氧运动

　　游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3－5次，每次30－60分钟，每天不超过2小时，可分2－3次进行。

　　二、弹跳运动

　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1－3次，每次5－10分钟为宜。

　　三、伸展运动

　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3－5次。
孩子在青春期前后，正是长高的最佳时期。使用以下两款营养食谱，有助长得更高。

　　食谱一：

　　早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。

　　加餐：苹果1个。

　　午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。

　　加餐：橙子1个，核桃2个。

　　晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。

　　加餐：酸奶250毫升。

　　食谱二：

　　早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。

　　加餐：香蕉1个。

　　午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。

　　加餐：猕猴桃1个。

　　晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。

　　加餐：酸奶250毫升。

Answer 2

多运动，打篮球很好还有那个手握栏杆往上升的运动效果很佳不过会比较辛苦还有饮食要跟到来。身高差距是测量仪的问题。

Answer 3

早上会高，晚上会矮。因为人在睡觉的时候脊椎会放松，像海绵一样，要吸收营养物质，等到早上一量，就会高一点。同样的道理，人经过一天的劳动，脊椎就会被压缩，身高就矮一点。建议早上去应聘，祝你成功！

Answer 4

你测的时候误差太大了吧，你找个仔细的人给你测，你不可能身高忽高忽低吧。
我也94年出生的，我相信我将来还会长的。
方法是多运动，多锻炼，多做做那个拽的（荡游荡游的那个）有助于长高。
要保持良好的心态，要有自信，希望我的回答能够帮助你本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

去体检的时候最真的，一般情况下175的人在正规测量下167左右