今天睡觉醒后右肩膀酸痛，开始还以为落枕了吧，痛一下就好了，没想到越来越来痛，头一轻微动就痛不不行，

Question

痛的今天一整天都是正个身体都挺直，不敢动，

Answer 1

你这种情况就是落枕了，可以采取以下办法进行治疗：
1、可以按落枕穴，落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。　用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上.稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
2、也可以颈椎病自我康复操

准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然

下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站

坐均可。

（1）左顾右盼:

　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　（2）前后点头:
　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
（3）旋肩舒颈:
　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
　　（4）摇头晃脑:
　　头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
　（5）头手相抗:
　　双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
　　（6） 双手托天:
　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

3、也可以寻找导致落枕的那个筋，一般在后背肩胛骨左右的位置。根据你的情况，应该在右肩膀的位置，用手摸，可以找到一个疙瘩，用手来回按的时候，会回来动。当按住这个筋，脖子可以自由转动，不那么疼，就是导致落枕的筋了。用按摩器或让人帮助你按摩，把这人筋揉开了，落枕就好了

Answer 2

是落枕了吧。