骑自行车能不能减轻静脉曲张？

Question

患者信息：女 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
腿部有静脉曲张，如果每天骑一小时自行车是加重病情还是可以减轻病情？说说哪些运动可以减轻静脉曲张的病情？哪些运动会加重病情？请大虾们一一道出，求专业。

Answer 1

可以做一些运动来缓解静脉曲张：
一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。
五、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。
六、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。

Answer 2

静脉曲张是因为你腿部的血液循环较差，血液流不回心脏，你可以多做运动加快腿部血液的循环，踩自行车是可以加快血液的循环，但是踩多了容易使腿部肌肉发达，如果你害怕腿部太多肌肉的话就不要采取，当然如果你不怕的话是可以减轻静脉曲张的，本人认为最好的运动是瑜伽，修身养性。还有你晚上睡觉把腿垫高，这样有利于腿部的血液流回心脏，也可以减轻病情。祝你早日康复！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

您好，较小静脉曲张的患者应穿戴数周弹力袜，而较大静脉曲张的患者应穿戴数月，在治疗后的最初几天内请不要乘坐飞机、公交车或汽车进行长途旅行、不要进行耐力运动、不要进行热水浴、桑拿、不要日光浴、使用日光浴床下肢深静脉血栓、下肢静脉曲张、下肢动脉硬化闭塞的患者需要注意：(1)、当您需要长时间处于坐位或站立时，至少每30分钟活动一次。

(2)、酒精容易导致腿部的静脉扩张，吸烟容易导致血液粘度增加，引起复发。

(3)、多运动。您可以选择散步，多走动可以改善您的腿部血液循环。但在术后2-4周不宜做剧烈运动或重体力劳动。

(4)当您的身体基本恢复后，就可以继续工作，但尽量避免在工作中长时间站立及静坐。在平躺时您可以抬高患肢以身体成30°角(可垫3-4个枕头)，保持每天半个小时左右。并在休息时做足背屈伸运动，以促进静脉回流。

Answer 4

静脉曲张是因为你腿部的血液循环较差，血液流不回心脏，你可以多做运动加快腿部血液的循环，踩自行车是可以加快血液的循环，但是踩多了容易使腿部肌肉发达，如果你害怕腿部太多肌肉的话就不要采取。

Answer 5

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。