晚上睡觉老是做梦怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

做梦是脑部神经无法得到放松休息的表现，偶尔做梦是很正常的，但是如果长期做梦就不好了，会影响睡眠质量。要想减少做梦次数，最重要是放松紧张的神经，不要给自己太多压力，另外营造一个舒适安静的睡眠环境，饮食上注意摄取富含蛋白质，钙的食物。因为营养物质的缺乏也可能导致神经过于紧张.
下面一些食疗你可以参考
牛奶
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果
因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水
因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米
小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸枣仁粥
酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥
将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

Answer 2

病情分析:你好，不需要担心。多梦的症状一般正常的。、不是器质性疾病。、意见建议:可以服用健脑补肾丸或者刺五加片治疗看看。另外注意休息和保持心情舒畅。多活动锻炼有帮助。祝健康。

Answer 3

做梦是大脑正常的生理反应，梦是你潜意识的反映，也就是你心里的真实感受，一个人所做的梦的内容往往直接反映一个人的身体或心理状况。

Answer 4

爱做梦也是人体虚的一种表现,从饮食和起居方面着手,多吃水果蔬菜，改善睡眠质量.

Answer 5

太累，要么就是精神太紧张追问

因为是做餐饮的，工作时间较长，而且事较多嘛，怎样才能放松精神？

追答

可以去洗温泉按摩按摩。很放松的

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