明早要5点点要起床上班点货装车如何提神

Question

如题所述

Answer 1

　　提神方略推荐:
　　方略一：草药茶助提神
　　1、薄荷茶
　　喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
　　2、熏衣草柠檬茶
　　功效：熏衣草香气自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
　　方略二：药香赶走疲劳
　　可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以。
　　功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低
　　方略三：中医自我按摩，按摩头部太阳穴
　　按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
　　功效：用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

Answer 2

一般情况下喝饮料避免犯困，需要喝很多，而且效果也不是很好。这对于上班的人来说并不是很合适。如上班的时候因为喝饮料频频去卫生间，反倒是不好的。而且很多饮料长时间喝对胃并不好。
可以试试闻闻精油。纯天然的精油因为是小分子的结果，所以闻起来会非常通透。瞬间提神醒脑，胃也不会受到刺激。还能保养身体。
但需要注意的是，要选择专业的纯天然植物精油。化学合成的对身体反而不好。现在的专业精油有滚珠棒这种便于携带的。放在兜里，随时用。而且上班容易颈椎僵硬酸痛，涂抹精油有揉一揉，精油是小分子结果，能够迅速渗透，参与循环，环节酸痛、僵硬。
换季的时候容易感冒，用精油还能缓解鼻塞呢。这种滚珠棒大概食指长，99块。能用很久。关键是自然的，放心。

本回答被网友采纳

Answer 3

晚上早点休息 早上起床洗把脸追问

有没有别的方法

追答

要不就去跑步

本回答被提问者采纳

Answer 4

喝黑卡

Answer 5

早睡