维生素C片常吃可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

不可以的。

长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。

维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。

由于人体不能自身合成维生素C，必须通过食物、药物等摄取。人体每日对维生素C的需要量甚微，一般健康男性每天摄入60~70毫克就已足够。

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扩展资料

需要注意的是，由于植物组织中含有抗坏血酸酶，所以放久了的蔬菜中维生素C的含量会下降；另外，加热、酸碱都可破坏维生素C，所以，补充维生素C以生吃或凉拌蔬菜食用为佳。

食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充。由于其他原因，如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服药物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏，则需要适当进行补充。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0101/c14739-30497795.html"target="_blank"title="人民网-七种情况慎用维生素C">人民网-七种情况慎用维生素C

Answer 2

正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。如果有对应症治疗可遵照医嘱，如果只是希望提高免疫力，建议适量服用。

Answer 3

保健品的可以常吃，因为是从食物中提取的，而且含量不是很高。药品的是起预防、治疗作用的，不能常吃，常吃的话容易得败血症

Answer 4

维C有抗氧化作用，尤其是现在环境污染，人体对维C的需求增加。多吃水果蔬菜是对的，但是现在的水果蔬菜都是化肥农药催出来的，里面所含的营养物质大打折扣，因此需要额外补充一些。维C是水溶性的，人体很容易代谢掉，多吃也不会有中毒风险，前提是买的维C是通过国家审核可以销售的

Answer 5

不能 对肝跟脾不好