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考研复习但好像得了学习焦虑症,怎么办?一学习就紧张,胸闷,本来天气就挺热的,焦虑更是让我浑身冒汗
患者信息:男 21岁 广东 珠海
我考研复习呢,这样下去好没信心啊!
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推荐答案 2012-07-27
准备复习就这样吗?那估计就不能坚持到最后,最后那段时间才难熬呢,如果实在不行就放弃吧。条条大路通罗马。
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其他回答
第1个回答 2012-07-23
心理素质不好本回答被提问者采纳
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如何克服考试
焦虑?
答:
1.个体的生理成熟年幼儿童容易受环境因素的影响,神经易兴奋,容易产生焦虑;开始步入青年期的初中生也容易产生焦虑情绪,随着生理成熟度的增加
,焦虑
情绪可以减轻。 2.个体的心理状态焦虑是个人心理现象的不平衡的表现。心理健全、平衡者不易产生,而心理失调者易产生
焦虑,
而且焦虑所产生的副作用也大。 3.个性开朗、自信...
考前
焦虑症怎么办
呢?
答:
均衡饮食和适度锻炼:保持均衡的饮食和适度的身体锻炼也是缓解焦虑的重要因素
。健康的身体状态可以帮助你更好地集中注意力和应对考试压力。
积极心态和放松技巧
:培养积极的心态对于应对焦虑非常重要。尝试使用放松技巧,如深呼吸、冥想或进行适度的身体运动来帮助放松身心。这些方法都可以在考前缓解焦虑,但要记住...
对考试感到非常
焦虑怎么办?
答:
建立积极的心态:积极的自我对话对缓解焦虑情绪很有帮助
。尝试用积极的语言来鼓励自己,相信自己的能力和准备工作。
避免比较和压力
:不要过分与他人比较成绩和表现,每个人的能力和学习方式都不同。专注于自己的进步和努力,而不是过分关注他人的成绩。
调整期望值
:理性地对待考试结果,不要给自己过高的期望...
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