本人14岁,正在发育的少年请我经验熬夜会伤身体么,一般是凌晨2.3点睡觉,中午11点左右起来,运动30分钟

Question

本人14岁,正在发育的少年请问我经常熬夜会伤身体么,一般是凌晨2.3点睡觉,中午11点左右起来,运动30分钟,

Answer 1

身体发育阶段请注意以下几点：
【一】晚上睡觉不要超过9点45，睡前可以喝少量的牛奶。晚11点到凌晨4-5点是人体内脏排毒的时间。长时间熬夜不利于身体排毒，而且你又再发育阶段，更加要注意作息时间，以免误了身体。
【二】最好不要有不良习惯，比如手淫之类。发育期间正是身体各方面成熟的一个过程，如果手淫或有不良性行为，对你的性发育是有严重的影响的。
【三】最好不要看过于血腥、暴力、情色的电影，在身体发育阶段，大脑也会跟着成熟，这时的大脑会对接收到的事物有非常深刻的印象。心理也会倾向于看到的或听到的。如果这段时间过多接触暴力、血腥、情色事物，对你的心理发育有很大的影响。
【四】人格定位。这时，你的人格也在自我定位。最好不要接触社会上的混混。多交良友！
【五】总的来说，保持作息的规律。保持自我的约束力。保持良好以及积极向上的心理。保持做事冷静，做前先想后果，做负责任的人。

Answer 2

睡眠不足，可能会影响身体各个器官的排毒，养生 。时间上也是的，每一个时间段器官都有各自的调养

Answer 3

为什么要黑白颠倒呢？看世界杯（or欧洲杯）？呵呵

Answer 4

还是保证在十点前睡觉吧。。。

Answer 5

因为这是身体的排毒需要在晚上睡觉状态下进行，所以熬夜伤身体

Answer 6

肯定的，我们每天最好在10点半左右睡觉，否则以后容易失眠或者睡眠不深。如果你起得晚会在中午感觉乏力而在晚上又会感觉很精神。