我13岁，152cm可是我想长高，但不想长胖，吃什么好。我想快点长高，求求大家了啦~

Question

我不怎么想运动，吃什么好。因为班上有好多人比我高,我大腿有点粗，要想减肥要想长高。

Answer 1

　　谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大，第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
　　今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
　　如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
　　毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望，身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
　　青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养
　　营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动
　　运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物
　　如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、穴位长高
　　穴位按摩长高不需要打针及吃药，是一种健康的长高方法。容易掌握，实用方便，在家里自我按摩就可以而不需求助别人。穴位按摩长高可使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢从而对骨组织的血液及有关营养供应吸收充分，使骨质生长加速。经常自我点穴按摩，可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。目前以大脚趾的足反射区属于穴位按摩长高的标准位置。按摩前要把手洗干净，指甲应修剪，以免按摩时擦伤皮肤。患有严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不宜点穴长高，如果有时间和条件，应每天晚上睡前用一次高人一等之后再按摩，这样的按摩才真正有用，高人一等也可以在运动完之后半小时内用。除了坚持自我按摩外，平时还要经常参加体育锻炼，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。这套方法适用年龄范围6周岁至30周岁。
5、其它因素
　　生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。

【分析:脚低神经反射区，对机体的各个器官，都有条件作用，做局部按摩，会起到调节作用。意见建议:常按摩脚底脑垂体部位可以刺激刺激脑垂体分泌生长激素,有增高作用。脑垂体在脚底的反射位置是在大脚拇指的指腹，常常按摩，在配和饮食，对身体的长高，有些条件作用。】

Answer 2

才13岁，别担心。25岁之前都是长高的时间，只是后面要慢点。
我也是15岁以后，用我表姐的话说，就是一个暑假不见，就突然长高了。
我现在膝盖内侧还有那种像条纹一样的线，据说就是突然长高留下的痕迹。

另外，我舍友的情况就是，他以前比较矮，然后他妈妈隔三差五就炖公鸡（白烧）给他吃，
后来也长高了。

刚上班，纯手打，希望楼主采纳。本回答被网友采纳

Answer 3

当然是多吃水果了并且零食就算拉到了 别吃了 蔬菜和水果双重搭配包你长的很高，（注：要坚持住不能今天一顿水果明天一顿鱼肉）追问

具体吃什么蔬菜水果，什么时候吃，不改吃什么。而且可以让大腿可以减肥的蔬菜水果、

Answer 4

才多大13这么高正常的了，如果等不及想立刻见效的话就找两个人前后揪着你的头和脚，然后往外扯，注意不要拉到骨头了，容易错位，然后再买高帮皮鞋，里面套上增高宝，短时间见效。可以一试

Answer 5

等你进入青春期之后，自然就会长高，但是如果你想减肥的话，还是建议你做一定量的运动，不付出怎么能有收获