午睡有什么好处大人还有必要午睡吗？
在生活中午睡的好处有很多，无论大人小孩都需要午睡我们一起来看看吧、
人在吃完午餐后容易出现困倦的感觉，因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感，振作精神，所以午睡有“充电”作用很多人中午之所以不喜欢午睡，是觉得自己不困，到下午一点钟左右的时候，别人可能刚睡醒，还处于慵懒的状态，但是你没睡觉依旧神采奕奕。但是到了下午两三点钟左右，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始哈欠连天，身体感觉疲惫，完全不想工作和学习。午睡和不午睡的人两者之间的效率就会有所差别
在一天当中，人们早上的精神状态是最好的，大脑反应速度也会很快。随着时间的流逝，大脑的反应速度会逐渐变慢，一天工作下来，身体会觉得十分的疲惫，连思考事情都不愿意去思考了。但是中午休息一会儿，大脑得到了休息，到了晚上午睡的人就会比没有午睡的人思维更加清晰
午睡对身体好，那么是不是时间睡得越长就越好呢？其实并不是这样。午睡的时间应该控制在一个半小时左右，这个时间虽然不是很长，但是却相当于晚上睡了几个小时的效果，而午睡的最佳时间就是在中午的十二点到下午三点之间。所以如果是时间足够的话，可以睡足一个半小时。但是如果是中午休息时间很短，那么休息半小时左右就可以了，也可以很好的消除身体的疲劳感，让自己更有精力去对待下午的工作和学习。
这个作用对女性来说应该是天大的好消息，毕竟大多数女人都希望容颜永驻。为什么午睡可以延缓衰老呢？因为在午睡期间，身体会自动合成蛋白质，这些蛋白质能够起到一个修复的作用，而我们的皮肤也会在蛋白质的滋养下变得更健康，不那么容易显老。
有的人就有这样的疑问了，午睡对身体好，那么是不是时间睡得越长就越好呢？其实并不是这样。午睡的时间应该控制在一个半小时左右，这个时间虽然不是很长，但是却相当于晚上睡了几个小时的效果，而午睡的最佳时间就是在中午的十二点到下午三点之间。所以如果是时间足够的话，可以睡足一个半小时。但是如果是中午休息时间很短，那么休息半小时左右就可以了
午睡很重要，好处也很多。但是，如果午睡的姿势有问题，会造成身体伤害。最常见的错误睡姿就是趴着午睡。这造成的后果由很多，如会造成眼睛看不清、导致脖子疼、腰疼。因为睡觉时眼睛压在手臂上，眼睛里的血液回流不畅导致的。长期如此会让眼压升高，视力真的会受到损伤。午睡可以很好的改善我们的负面心情，减少自身的紧张情绪，缓解下午工作的压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究发现，午睡也能有效的驱除心理的抑郁。
通过大概的陈述你明白午睡都有哪些好处了吧？生活中在忙也要记得午睡哦！