感觉自己好像有强迫症等奇怪的心理疾病怎么办？生活中该怎么自我治疗？

Question

新买了一个手机壳，玩手机的时候手机壳稍微不小心碰到了碰到了桌子，然后我就拼命检查手机壳上有没有瑕疵，虽然没有检查到瑕疵，但是感觉摸起来跟之前有点不一样，于是又一直拼命检查有没有瑕疵，虽然没有，但是我感觉手机壳碰到桌子后就很难受，很想换一个，但是又劝自己不要换，就碰那么一下而已，而且又没有瑕疵，但是我心里还是很难受，并且没有一开始喜欢这个手机壳了，请问我该怎么办？我这样属于强迫症吗？要怎么疏导自己才好？小时候根本不会这样，现在到底为什么会这样？我该怎么办才好？😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Answer 1

一，咨询心理医生。
二，参考：认知疗法，森田疗法，四步骤疗法，等治疗方法。
三，开阔心胸视野，豁达大气一些。不要只看一个点——一个不愉快的点。
四，以长远眼光看问题，手机再好，三五年也就过时了，你用得如意就好，不用计较别的太多。
五，多与亲友们交流谈心，诉说心事压力不快，得到大家的指点和帮助。

Answer 2

多参加社交活动，多和朋友谈心聊天，多出去走走看看，学会适应，慢慢会好起来的