(1)需要不断钙化。小儿处于生长发育的重要时期,身高的不断增长,实际上是骨骼的不断增长。骨骼最初是以软骨的形式出现的,软骨必须经过钙化,才能成为坚硬的骨骼。在骨骼钙化的过程中,需要钙、磷为原料,还需要维生素D,以促进钙、磷的吸收和利用。小儿机体如果缺少维生素D,会患佝偻病(软骨病)。因此,多带孩子晒太阳,可以预防佝偻病的发生。
(2)富于弹性、易变形。小儿的骨骼柔软、弹性大,容易受不良姿势的影响而发生变形,如驼背、脊柱侧弯等。因此,要特别注意小儿的坐、走、站的正确姿势。
一,健康的饮食
营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。
二,充足睡眠
科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
三,适量运动
足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。
现代科学证实,人体要长高,必须具备以下几个方面的条件:
第一、骨骼的端面骺软骨层不能闭合,如果闭合了,孩子就不可能再长高了。
第二、脑垂体必须分泌足量的生长激素,但生长激素并不会直接促进骨骼生长,而必须在体内合成“生长因子”,“生长因子”在体内的合成量决定了身高生长的快慢。
第三、孩子在长个子时,需要大量的骨骼营养。
可以吃氨糖,功效/作用:有效促进骨骼生长和大脑发育、增强体质,提高抗病能力
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
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