很多人都有这样的经历，就是心脏可能会突然“刺痛”一下，过上一会又好了。心脏是人体重要器官之一，一般没有特殊性出现明显问题或不适时，不会出现任何的疼痛或发闷等表现。如果经常出现这种情况，很有可能是某些重大疾病的前兆。即使偶尔出现这种情况，也不要大意。那么，引起心脏刺痛的原因都有哪些呢？医生坦言：无非这3个原因，谨防猝死！
1.熬夜
大家都知道熬夜伤身，但越来越大的工作、学习、生活压力，使得很多人不得不经常性的加班熬夜。熬夜不仅伤肝，对心脏的伤害也很大。经常熬夜压缩自己的睡眠，就会让我们的心脏经常性的“加班加点”的工作，增加心脏工作压力，心脏无法正常负荷的状态下，就容易出现“突然刺痛”的情况。小编也亲身经历过，当晚上刷剧时，突然心脏抽搐了一下，感动不舒服，我以为快要死了。因此，最好少熬夜。
2.常吃外卖
很多情况下，外卖所含的油脂和盐分都算超标，人体就容易摄入过量的油脂和盐分，而且餐盒也不一定安全哦。有些厂家为了节约成本，可能会在生产一次性餐盒的过程中，添加一些有害原辅材料。而食物中的水、醋、油会使有害材料溶解，并随着食物进入人体，可能引起消化不良、局部疼痛，甚至引发肝肾系统病变。加上很多上班族都是久坐不动的，这不仅容易导致肥胖，还可能会引发三高、脂肪肝、糖尿病，心脏病等慢性疾病的发生。若你也是每天点外卖的话，还请千万戒掉这个坏习惯哟！
3.情绪大起大落
我们常说女人是感性的，很容易因为小事感动，同时也容易因为一点小事而生气。平时若是注意观察，你会发现好多女生前一秒哈哈大笑，后一秒就掩面哭泣。由于女性跌宕起伏的情绪，所以也会影响到身体的健康，像平时心脏突然的刺痛也与情绪大起大落有关。作为女人，感性虽好，但也要学会控制好自己的情绪。
养护心脏小妙招：
1.多运动：“生命在于运动”，我们在平时的生活中，应该每天抽出半小时的时间来运动，可以选择一些慢跑、瑜伽、跳绳等强度不高，但是又能锻炼全身的运动，等到身体逐渐适应了这个强度，也可以根据个人需求来提高运动的强度。长期坚持锻炼，心脏功能会越来越强哟！
2.保证充足睡眠：国外曾有研究表明，人若睡眠时间过短，易诱发心脏病，且心脏病发病风险上升接近50%。因此，一般人体正常睡眠时间能保持在至少7小时，不多于9个小时为宜，这样心脏才会能健康哟！
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