真的不想再继续下去了，自己都讨厌我的人生，讨厌我自己，我的性格得了抑郁症怎么办？没去医院检查，不过

Question

变得很软弱每天都想哭每天都很痛苦，到晚上都是崩溃的，心情差，情绪低落，感觉大脑很累，就是放松不下来，告诉自己放松没事，还是放生不下来，想的事情，都是一些自身，还有生活当中的事，自己的缺点之类的，还有很多其他的，好痛苦，想着自己不适合活着，每天都想死，什么办法可以结束，比较快的，不会痛苦，已经无法承受了想解脱

Answer 1

一，留得青山在，不怕没柴烧。风雨过后有彩虹，办法总比问题多，要相信一切都会好起来的！

二，人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
三，感冒、发烧、肚子痛，要去看医生。而心理有问题，也要看医生，看心理医生——这都是非常自然、非常正常的事，所以，特别建议你就医！
年龄较小的话，你可以由亲友、长辈们陪同你，一起咨询心理医生。
四，人无完人，每个人都有优点，也都有缺点，都有这样、那样的不足之处。你对人、对己，也不要过于求全责备、不要过于完美主义了。要擅于看到人、事、物，包括自己，积极、优秀、有益的一面。而不要只看到负面。
五，到底什么事情令你焦虑、不安、难以入眠？（是不是除了抑郁，还有点焦虑？）自己找出问题、原因，思考、解决一下？或者比较难办、特殊的问题，可以和亲友们谈一谈，大家群策群力，一起分析、解决问题。至少可以间接地给你一些劝慰与声援。
六，人无完人，事，也没有绝对完全的。你对自己办事的要求，也不要过细、过高了。
七，可以参考——底线思维，理念是：做最坏的打算，争取最好的结果。即：该做的都做到了，真是失败了，自己也不要太遗憾，也要坦然接受它。
八，毕竟：失败是成功之母。吃一堑长一智，经一事长一能。确切地说：年轻无失败。这会为你以后的成功、道路的平顺，打基础、做准备的。
九，抑郁、焦虑的话，建议你：作息规律，适当户外活动、运动、散心，多与亲友们交流、谈心，冬天多晒太阳，适当听点积极、励志的歌曲。调整好身心状态。
十，除了心理医生，有时候，再看看中医，也是可以的。

Answer 2

建议你可以听听佛教音乐，声音不要大，闭上眼睛仔细聆听，没事的时候多看看书，不要想太多东西，众生皆哭，每个人都生活在同一片天空下，所以要想开点，每个人都在经历苦难，为什么你就承受不了呢？而且佛经上说：人自杀后每天都会重复自杀时的场景，痛苦不堪，以后不能再转世为人了，沦为畜生界，所以自己要想清楚，世上没有后悔药！

Answer 3

这种情况最好是去医院检查一下，看精神科或是心理科，吃药治疗好的会比较快。

Answer 4

不知道你多大年龄

如果有文化建议去社区图书馆多看看书

转移一下注意力

或者去健身房参加高强度的训练

走出去多晒太阳

多参加群体性的运动项目

生活是美好的

不走下去怎么知道明天会更好呢

如果感觉有病自己又无法调整过来

建议找心理医生做个评估确诊一下

确实有问题的话通过系统治疗可以完全恢复的

祝你早日康复！加油！

Answer 5

乖 会没事的。