第1个回答 2012-06-21
你去看看舞蹈视频，夜场领舞跳的，动作特别简单，而且在家里蹦达也方便，舞蹈本身也挺锻炼人的协调性和耐力是很不错的健身方式，祝您健康
第2个回答 2012-06-21
锻炼核心力量，静止俯卧撑等 ...走路时一定要把身板挺直，游泳和跑步能相对提升身体的素质，塑造线条，男生有点小肌肉也比较好，会给女生安全感的，现在有...
第3个回答 2012-06-21
自己一个人就以跳绳，面对墙自己打乒乓球起步，在看看街舞的简单动作慢慢练起，最后就是找几个朋友开始跑酷吧。
玩跑酷的都身体反应超快，而且身体都很棒。
第4个回答 2012-06-21
仰卧起坐，俯卧撑、下蹲、来回转动！
第5个回答 2012-06-21
肢体运动反应慢？也就是小脑不好和平衡不好！
你百度 反应力锻炼不就成了！ 可以游戏又锻炼一举两得！