如果想要知道自己是不是备胎，要注意以下几点：
第一，他从来都不会主动。他在和你相处的时候从来都不会主动。如果你不去找他的话，他从来都不会主动地来找你。他永远都不会在你需要的时候出现，但是会在需要你的时候出现。他只有在自己有事情的时候才会找你帮忙，在自己情绪不好的时候才会找你倾诉。如果你和他相处的过程中，你觉得自己很卑微，那么你就很有可能只是他的一个情绪宣泄品或者是利用的工具了。
第二，总是和你保持着若即若离的关系。他们总是和你保持着一种说不清道不明的关系。总是给你一种你们的关系很特殊的感觉，让你觉得你们很有机会往下发展。他甚至还会和你聊一些比较深层次的话题，就比如他的家庭怎么样，他的感情经历怎么样。但是一旦你想要和他进一步发展的话，那么他就会选择退后一步。如果你觉得和他已经没有什么希望了，往后退一步的话，那么他就会选择往前进一步。他就是要和你保持着忽冷忽热、若即若离的感觉。让你每天都处于一个患得患失的状态之中。
第三，拒绝你走近他的生活圈。他们在和你相处的时候，会让你觉得她就是你的爱人。你们可以有一些亲密的举止，但是他却总是拒绝发朋友圈，拒绝曝光你们之间的关系。你身边的朋友们都觉得你们已经在一起了，但是他身边的人还认为他是一个单身的状态。他从来都不带着你去见他的家人和他的朋友。他之所以这么做就是想要塑造自己还是单身的人设，然后他们就可以和别的人继续发展关系。或者你只是他众多恋人中的一个。
这种情况你可能还没有真正进入到备胎的程序吧。备胎是什么意思呢？备胎的意思顾名思义就是，你已经无可救药地喜欢上一个女孩了，但是那个女孩子并没有你想象中那么喜欢你，而你又没有强大能力一举将她拿下，所以你只能以备胎的角色进入到她的生活当中去，只能以患得患失和自我安慰的方式去与她进行交往了。就像抗日战争时期一样，准备打一场持久战了，看看最后鹿死谁手了。
我说实话，备胎的命运和前途一般都不会太好的，当然最大的原因就是因为你不是她心里真正喜欢的人，要不然你也不用扮演备胎的角色了，两个一见倾心的男女朋友，早就如胶似漆的交往在一起了。何必还要你当一回备胎，多此一举呢？所以呢，作为一个有志青年，能不当备胎，就尽量不要去给人当备胎了，毕竟感情的事情是你情我愿和两相情愿的事情，上赶的买卖不好做呀，而且爱一个人你都卑微到尘埃里去了，你的所有付出也有可能永远都得不到回报。这种明摆着亏本买卖，这怎么能做呢？
可是人这种东西他就是一种很奇怪的动物，越是得不到的东西，他就越稀罕她，没有办法，人的身上都有一种劣根和贱丕吧，不让他吃点苦头，他自己都会跟自己过不去的，只有被人杀得遍体鳞伤体无完肤了，他才会知道疼痛，才会懂得迷途知返吧。
当然，也有的人当备胎的原因是很复杂的，可能也不是因为他不够优秀，就是因为单纯的喜欢她，可是人的喜好不同，如果你刚好不是她喜欢的类型的人，那问题不就来了吗，男女之间的感情问题实在是太复杂了，阴差阳错的事情也总是时有发生的，老天爷也最爱开这种玩笑了。可能这就是所谓的，有生皆苦吧。有什么办法呢？也只能是等问题来了，再想办法解决问题吧。这样就是关于如何知道自己是不是备胎的解答。
了解自己是否被当作备胎可能需要观察对方的行为和对你的态度。以下是一些可能表明你是备胎的迹象：
对你的关注不一致： 如果对方只在自己单身或感到寂寞时才会关注你，而在有其他选择时冷淡对待你，可能就是备胎的表现。
不愿意正式公开关系： 如果对方迟迟不愿意将关系公之于众，可能是因为他们希望保留其他选择。
对你的需求回应迅速： 当对方需要安慰、支持或陪伴时才联系你，而在其他时间保持冷漠，可能表示你是备胎。
不主动联系你： 如果你主动联系对方时得到积极回应，但对方很少主动联系你，可能是因为他们只在需要时才想到你。
在其他人面前对你的冷淡： 如果在朋友或社交场合中，对方对你的态度变得冷淡，可能是因为他们希望展示与你之间的关系不那么重要。
不愿意投入时间和精力： 如果对方只愿意花极少时间与你在一起，而不愿意投入更多的时间和精力，可能是因为他们将你作为备胎。
对你的未来计划模糊不清： 如果对方在谈论未来时避免提到你们的关系，可能是因为他们不愿意将你作为长期的伴侣。
请注意，以上迹象并非绝对准确，每个人的情况都有所不同。最好的方法是直接与对方交流，了解彼此的期望和意愿。如果对方不愿意明确表态或模糊其词，你可能需要考虑自己的感受和是否值得继续投入在这段关系中。
2、如果你喜欢一个人，主动表白的时候，他会回避，只是他感情空虚时的一个调剂品，你会发现他对你总是若即若离的，是一种比较暧昧的状态，但是当你表白的时候他也不会马上拒绝你，但是你要关心更进一步是不可能的。
3、如果一个人把你当备胎的时候，他的身边会有很多的异性出现，总有几个异性与他纠缠，并且语言方面也比较暧昧，当你问他的时候，他会回答都是朋友，这种话语就不要相信了，如果喜欢你的人，他不会与其他异性交流太多。