一、你试着接受自己的状态。
这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到你和男友异国，在一起6年了，而且近一年半年无法见面，加上，你觉得自己已经慢慢在变了，所以不知道自己是否还爱男友，其实你的状态是可以理解的，因为有时候，自己真的不知道自己是怎么想的，很纠结，所以你可以试着接受自己的状态，“看见”那个疑惑、苦恼的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
二、你理性看待自己的状态。
理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，你是否爱他，是有一个相对客观的标准的。这个标准是，你看到他身上是否还有很多值得你欣赏的地方，你是否真心想和他在一起，想到和他在一起以后的日子是否充满信心和期待。如果答案是肯定的，说明你是爱他的；如果答案是否定的，说明你对他的爱极有可能不在了。
二是明白，真诚沟通是解决人际关系中的问题的最有效方式之一，包括恋爱关系。也就是说，就算你担心和对方沟通，可能会引起误会，或担心他不喜欢真正的你，我都建议你真诚地和他沟通一下，因为最后，无论你们是否还在一起，都需要一场这样的沟通，这是对彼此的负责，也是对这段感情的负责。当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。
三、把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己轻松些。
当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以根据上述的那个标准，来想想自己是否还愿意和他在一起，这可能会让你知道自己是否爱他；如果你根据上述的标准，还判断不出来，这时你可以给自己一些时间，因为有时，时间会给你答案。
如果你给了自己一些时间，还是在犹豫，不知是否爱他，还担心他是否爱真正的你，这时你可以试着真诚地和他沟通一次，为了避免他误会，你可以这样沟通，即最好用“我”开头，多谈感受，不用或少用“你”开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通，这样的沟通很可能让他知道你是怎么想的，然后你可以根据他的反应，或许能判断出你们是否还能在一起，这样你的心情也会好转；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。