1.直接去做无惧好坏。让开始变得容易很多时候我们都是准备工作做了太久让人产生恐其实你直接去做了回头看看也没有那么糟糕所以说勇敢的去迈出第一步叭!
2.小任务大满足。不要一早上起来列出长长的todolist到晚上看见没完成几个又开始焦绿定小任务易完成增加自己的成就感量变产生质变减轻厌学情绪聚焦目标迷茫焦虑多数来源于你觉得越来越远的目标聚焦目标做事会有奔头别两手抓奔着一个方向努力不要太“闲”大多数烦恼都是闲出来的那些忙起来的人会沉浸在自己的成就感中没有时间想那么多让自己焦虑的!
3.要不断的相信自己,肯定自己,想好的同学学习,或者找老师倾诉一下自己。