孕期适当食用燕窝,可促进胎儿生长发育,有保胎的作用。燕窝是一种非常珍贵的食物,含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂类、微量元素和多种维生素。很多孕妇在孕期会出现肠胃反应,影响进食。适当吃燕窝,既能增加营养,又不影响胃肠道。燕窝含有多肽物质,能刺激细胞分裂增殖,补充胶原蛋白,预防妊娠纹。
怀孕期间由于胎儿、胎盘、子宫等组织的生长,孕妇需要蛋白质约900g,大部分蛋白质从食物中获取。如果蛋白质不够,不仅会影响胎儿的身体生长发育,还会影响其大脑发育。同时,还会增加孕妇贫血和妊娠高血压的风险。因此,在整个孕期,要注意蛋白质的摄入,适量食用燕窝可以为孕妇提供一定量的蛋白质,从而促进胎儿的生长发育;在妊娠早期,由于体内雌激素和孕激素的变化,在妊娠的前三个月会出现早孕反应,如恶心、呕吐、疲劳和倦怠等。孕妇大多不考虑饮食,严重者需要液体疗法补充营养。但是燕窝味道鲜美,含有一定的营养成分。可以刺激食欲,防止早孕反应限制胚胎生长。
燕窝也是补钙的佳品。100g干燕窝含钙约42.9mg,还有少量的铁,约4.9mg,怀孕期间会需要大量的铁和钙。所以从纯营养的角度来说,孕妇适当吃燕窝补充自身营养,以及饮食中少吃氨基酸等微量元素,都是有好处的。但是,并没有明确的医学证据支持燕窝是否真的能让胎儿的皮肤更白嫩,或者让胎儿出生后更聪明。
燕窝的好处有很多。女性在日常生活中要善待自己。他们可以吃一些昂贵的补充剂,这可以使他们的身体更健康。但是在选择燕窝的时候,也一定要多注意一些细节,尽量买一些性价比高的燕窝,可以去网上做一些功课,帮你选择适合自己的燕窝。