求心理医生开导

Question

患者信息：男 20岁 河北 邢台
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我无时无刻都在想事情 而且每件事都往坏处想 一想就胆小什么都不敢做 就想逃避 想一个人呆着 我也没有什么朋友 我总是看到别人的缺点并放大 心情好的时候一切都好一些 可以暂时不想 可是我几乎就没有快乐过 尤其是年纪越大想的就越多就越不快乐 小时候的朋友都说我变了 我整天都在担心那些有的没的 担心考不上大学 担心自己是同性恋以后该怎么办 担心身边的人不在了怎么办 甚至担心突然出来一个变态杀人狂虐待我怎么办 我知道这是病 我从来没有咨询过心理医生 跟朋友说过一些可他们也帮不了我什么 我也越来越讨厌家人 因为我看人只看得到缺点 现在不管是在家还是在学校都没有我的容身之地 我讨厌所有人 我根本就没有自己生活的空间 我害怕看人眼睛 只要在有人的地方我总觉得人都在看我 我很容易受人影响 别人说我什么缺点我都会难过半天 哪怕是一个别人都讨厌的人瞎说的我也会很在意 我很在乎别人怎么说我 怎么看我 很怕别人都讨厌我 恶心我 我总是在担心我的一举一动会不会找人讨厌 这样活着真的很累 我经常会想死 觉得死才能解脱 可我根本什么都明白 我知道自己这样不对 是错的 也知道死了会给家人带来多大的痛苦 我都知道 可是我根本做不到

想得到怎样的帮助：
我希望有个心理医生能够开导开导我

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有看过医生

Answer 1

　　你好，看到你的求助我首先很感动。因为你在这个时候能够认清自己的状态并主动去寻求帮助，说明你是一个有一定自知力的人。这也成为你成功走出泥潭最重要的一步。
　　看到你说的情况。
　　1.如果你总是看到别人的缺点，那么你一定很在乎自己的缺点，你需要通过观察并找出别的的缺点来平衡你身上自己缺点。同时你又很不愿意这样做。这让你内心很矛盾。
　　2.你会在做事情之前，先把自己吓跑。其实是你害怕承担那个失败的结果，因为你现在内心力量太小，小到害怕承担任何的失败，从而让自己内心更受伤，更自卑。
　　解决办法。
　　（1）：首先希望你明白，你的问题不是一天两天形成的，所以也不会在短时间解决。但是，只要你能坚持去解决，解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。
　　（2）：大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“高级”的方法去解决内心的冲突。
　　（3）：你现在处在一种心境中，是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级，走火入魔。这是一中量变到质变的过程，需要一个量的积累，积累到一定程度才能升级成正常。
　　你首先要牢记这三条原则，这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。
　　1):开始行动。行动的力量很大，因为人并不是一个完全以大脑思考的动物，他的身体上的四肢皮肤等等都有非常重要的作用，他们可以促进大脑思考。所以，你首先不能总是待在家中无所事事或者在学校无所事事，把你想的时间缩短一些，开始去做一些实实在在的事情。比如，每天起床叠个被子。吃饭饭把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分钟步。这些看似小事的事情，是一个人真正需要的事情。人还没有进化到完全靠思维生活的地步，他的身体与大脑还有非常紧密的联系。身体能让人释放，释放不良情绪负面情绪。同时身体还能让人开心，建立正能量。你看幼儿园的小朋友，每天都在开心的玩耍，乐此不疲，他们是在有身体感知世界理解世界。
　　2）坚持产生自信。你现在缺乏自信心，严重匮乏。但是自信心从哪来呢。金钱、地位、容貌、身体？我告诉你，真正的自信心源于内心。每天跑步10分钟，坚持一个月，你会产生一部分自信心。每天记忆十个单词，坚持一个月你也会产生一些自信心。就是这些你可以完成但每天量又不大工作，在坚持的作用下，在行动的帮助下成为你内在的信心源头。这些小的自信慢慢汇聚成大的，大的汇聚成更大的，你的问题变能迎刃而解。
　　3）朋友交往。朋友不是我们生活的全部，但是是我们生活中重要的一部分。一个有稳定朋友圈子的人心态会更平和心理也会更有能量。去找一些有共同爱好的人做朋友，试着去交往，不要担心他们怎样对你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就万事大吉。因为你的内心先看到的是你。
　　4）缺点。我为什么把这个你最关心最困扰你的问题放在最后。因为它其实不是你的主要问题，它只是个表象。但是不是说表象我们就完全忽略。我们只是需要站在更高的地方去观察这个表象。我们每个人都有优点和缺点。但是大部分人会对此有个理性的态度，既关注优点也在乎着缺点。而你这种对缺点的过渡关注是怎么形成的呢。它是来源于你的父母？学校的老师？还是其他什么。这个希望你尽快想清楚。
　　希望你按照我的尽快去行动。不要太在乎你的症状，那些都是表象。要从根本去解决。还有有什么不明白的即时问我。

Answer 2

你就是你，你不可能让所有人都喜欢，你做的事不可能让所有人都满意！有些人对你总是有一点偏见，这不见得是谁对谁错，因为这些人的生活习性、习惯和你不同；还有些人，总是对你很挑剔，那这些人就是那你的错误、缺点说事来达到他们自己的目的，比如说人身攻击，满足自己的心理上的快感。其实谁没有错误，“人非圣贤，孰能无过？”，别人嘲笑你，难道他（她）就对吗？这不是一种过错吗？你只需要把自己能做的做好了，就行了。不知道你有没有这样的想法？我在心里总是觉得自己是一个不平凡的人，我总是这样觉得！并且我一直这样觉得！虽然我现在只是一个平平凡凡的人，但是我通过努力，我还是取得了一定的成绩。我在上高中的时候，每当老师点名的时候都要紧张老半天，还要深呼吸；喊我起来回答问题，我更加是紧张极了，回答的声音都是颤抖的，两腿在抖个不停，我知道这种感觉非常不好，我自己也非常不喜欢。但是我想我有一个非常好的东西，就是有进取心！上了大学之后，我努力地参加各种活动，尽量利用能锻炼自己的一切机会！我出过很多丑，有时候别人都会用异样的目光看着我，我也会感到有压力，但是我还是利用这些机会，做自己想做的事，因为我想成为一个上台讲话音不颤抖，脚不发软的人，所以我就去做了。你要想，等过一年、两年有谁记得自己曾经的那些不好的一面，在别人面前你是一个充满自信的成功者！再回到以前认识的人面前，他们会觉得你变化很大，那些你曾经你认为很棒的人，其实也不过如此。虽然这在别人的眼中没有什么，但是我觉得我战胜了自己，我就觉得我进进步了！顺便说下，我现在是我们班的班长了。你只是太在乎别人的眼光了，你走在路上，总觉得别人在看你，你要想，你只是平凡中的人的一个不能再普通的人了。大哥，拜托，别人都很忙，哪有时间看你；就算别人看你，因为你出来就是给你看的嘛，不管是美还是丑，你就像一个风景，譬如一棵树，一根柱子，都是给别人看的，不然你让所有人都低着头走路呀？还有这些夏天，看见美女一定要多看看哦！不要错过！知道男人什么最帅吗？自信的时候！马云怎么没有去死？因为他的自信不是建立在自己的面容，自己长得好不好看的！要把自己的自信建立在一种知识上，没事的时候多读点书，不要担心这个担心那个。没事的时候就多出去溜达溜达，最好去参加一些集体活动，打打篮球，好多气闷在心里，会闷坏的，运动能很好的释放压力，在打球的时候大叫几声更加能释放你的怨气！好好活下去，你是最棒的！相信自己！

Answer 3

既然意识到是自己的问题就很好办了，给几条建议
1.时常对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。给自己一些积极的心理暗示，时间久了形成习惯，就能形成积极的心态
2.勇敢的做自己，不压抑自己。
　2.勇敢的做自己，不压抑自己。
　　当你很开心的时候，那么就不要憋着，笑出声来让那个声音振动你的整个身体，这个振动会帮你排除一些你体内存留已久的毒素，在印度的瑜伽里面就有这样的一个方法，就是笑的瑜伽，通过你的笑释放你。同样的，当你很悲伤的时候，很不舒服的时候，也不要吝惜你的眼泪，那个眼泪会让你成为一个活的人，让你体内的坚冰融化，你可以让他静静的流淌，也可以大声的哭出来，当你释放以后，你会发现一种叫轻松的感觉，释放掉那些压抑的，你才会更有活力、更加健康。
　　3.学会真诚的赞扬和肯定他人。
　　称赞和肯定是一种对别人的欣赏和感谢，你会发现冥冥中遇到的人都是那么的可爱而不同，当你发现身边人的不同时，你会慢慢开始接纳他们，不管是你喜欢的人还是讨厌的人，你也就可以付出更多的热情和他们交流从而使你的工作能更好的开展。善于发现你身边人的优点，并诚实的表达你对他们的赞扬和肯定。这样的做法是一种能量场的建立，不管你是否相信有能量场这回事。这样的做法会让你在周围构建一种向上的动力，你会受到意想不到的提升和肯定。

Answer 4

心理有问题又怎么样 有些人表面上看起来正常 实际上心理很变态 你至少还有自我认识 要说变态 我发现现在的我才变态 我为了治理自己 看了很多心理学和哲学的书 我觉得自己还是控制不住杀人的念头 我已经放弃了 就算以后杀人我也不在忽

Answer 5

心里沟通什么得到什么，所以每天想快乐得到快乐。不能想一些负面的。