吃维生素e一个月的变化？真的对皮肤好吗？

Question

如题所述

Answer 1

维生素可不可以长期吃，需要根据是否缺乏决定。维生素在机体新陈代谢中具有重要作用，但日常饮食结构合理，通常不会造成缺乏，无需额外补充，更不需要长期吃。但如果是患有疾病，存在维生素缺乏情况的患病人群，为避免疾病进一步发展，可在医生指导下进行维生素的补充，此时是可以长期吃的，但应避免盲目补充。

一、不建议长期吃：
普通人群一般不建议长期补充维生素，有可能会造成不良后果，影响身体健康，常见于以下几点危害：

1、中毒：过量补充维生素，尤其是脂溶性维生素可造成中毒，出现精神萎靡、食欲不振、疲惫乏力、头晕、头痛，甚至造成高钙血症、肝肾功能衰竭、心血管疾病等不良后果；

2、皮肤损害：如长期补充B族维生素，可能会造成皮肤损害，出现皮肤红肿、瘙痒、刺痛感，并伴随出现口唇干燥的表现；

3、其他：过量补充维生素还易导致尿路结石的发生，或者是引起胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻的表现。

二、建议长期吃：
患有疾病、维生素消耗多、进食量不足等人群，应遵医嘱长期补充维生素，以促进疾病的康复。

1、摄入不足：如厌食者，或胃大部切除术后、胃酸缺乏、胃肠功能紊乱等人群，容易发生维生素摄入不足，故而可以较长期的补充维生素；

2、消耗过多：如孕产妇、哺乳期妇女等，或是肝脏疾患、慢性腹泻等慢性消耗性疾病者，因维生素消耗量较大，也需较长期补充维生素；

3、疾病治疗：如治疗神经系统疾病时，常服维生素B作为辅助治疗，缺铁性贫血、过敏性疾病、心血管疾病也常用维生素C作为辅助治疗，脚气病需补充维生素B，坏血病需补充维生素C，夜盲症需补充维生素A，佝偻病需补充维生素D等。

因此日常可通过摄入丰富的食物补充各类维生素，避免盲目补充，而疾病患者需及时就医治疗，遵医嘱补充维生素

Answer 2

促进女性雌性激素分泌、护肤、治疗痛经。

维生素E能够促进女性雌性激素的分泌，提高生育能力，预防流产，因此常常用于妇科。

维生素E是一种脂溶性的维生素，它的水解产物是生育酚，为最主要的抗氧化剂之一，它多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，而不溶于水，对热、酸比较稳定，对碱不稳定，对氧敏感。

在临床上，维生素E还有以下几方面的作用：

一、作为生育酚，它可以促进性激素的分泌，能够使男子精子活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增高，从而提高人的生育能力并且预防流产，治疗男性不育症。

二、用于治疗痛经。用维生素E防治痛经，具有明显的疗效。

三、治疗口腔溃疡。用维生素E涂抹于溃疡面上，可以缓解疼痛，促进创面的愈合。

四、护肤作用。由于维生素E能够渗透至皮肤内部，而发挥它的润肤作用，防止紫外线的侵蚀，因此它具有护肤的作用。

五、还可以防治痔疮。内服维生素E可以治疗痔疮，达到一定的疗效。那么临床上可以用于治疗多年顽固性的痔疮。

Answer 3

维生素e是一种还原剂，可以还原氧化的自由基。外用在皮肤表面可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤衰老，减轻皮肤的皱纹，缓解色素的沉着
如果说维生素a与维生素c可以帮助你消除像皱纹、暗沉等，那么维生素e的功效是由内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生素e能帮助肌肤抵御压力，尤其身在都市环境，天天受到脏空气、废气、烟雾的伤害，加上来自生活、工作、课业各方面的压力，常常无法维持正常的作息时间，内忧加上外患，老化脚步也加速起来，所以想永葆青春，维生素e是好伙伴。

·维生素e的美肤功效：

清除自由基的肌肤自然就健康。维生素e最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。虽然看起来好像没有维生素a和维生素c那么厉害，但可以照顾肌肤的根本，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。

·哪些食物含有维生素e：

小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素e，如果要多补充维生素e，吃的会比擦的效果好。因为维生素e经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素e的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的

Answer 4

在我们日常生活中，有很多女性为了保持身体的健康，就经常有吃维生素的习惯，而且维生素里面含有我们身体中所需要的营养物质，当身体缺乏维生素，就导致身体的免疫力和抵抗力逐渐下降，如果平时比较养生和关爱身体健康，不妨每天晚上在睡觉之前吃一粒维生素或者有助于补充维生素的食物，都能给我们身体起到很好的帮助，特别是在晚上睡觉之前坚持吃一片维生素e能帮助我们身体补充营养的维生素之外，或许身体还会收获这些好处。

保护眼睛维生素e具有很好的保护眼睛，提高视力的效果，因为维生素e可以抑制眼睛内的晶状体做出一些反应，而且还能保护局部末梢血管和收缩扩张的效果，改善眼部的血液循环，保护我们的视力和眼睛。

有助激素分泌如果每天晚上睡觉之前吃一片维生素e可以促进身体的性激素分泌，而且男性如果每天晚上吃一粒维生素e可以提高精子质量和活跃。你先晚上吃一片维生素，也可以提高身体的雌性激素浓度，让身体逐渐年轻化，而生活中不管男性和女性睡觉之前吃一片维生素液，并且长期坚持能提高生育能力，还能有助于提高免疫力和抵抗能力。

延缓衰老维生素e具有很好的抗氧化效果，如果晚上睡觉之前吃一片维生素e可以起到很好的淡化皱纹和斑点，起到美容养颜的功效，有助于延缓女性的衰老，生活中有很多女性过了40岁之后到了中年脸上就明显的变老现象了，出现长斑或者长皱纹，这个时候如果睡觉之前吃上一片维生素e可以让皮肤越来越光滑细腻，坚持一个月之后你会发现效果。比较明显而且也能提醒大家不要空腹食用了。这样的情况之下很容易给我们肠胃带来负担，建议在晚上睡前一个小时吃最好。

预防三高发生面对三高的问题比较严重，现在患三高越来越多了，当我们身体出现三高的问题的时候，不妨在睡觉之前吃上一片维生素e坚持一个月还能很好的降低身体的胆固醇，对于没有三高的问题的时候，晚上也吃上一片维生素液，来达到预防三高的问题，平时在吃维生素c的时候，能促进血液的循环和新陈代谢速度，有助于身体越来越健康预防疾病的发生。

Answer 5

坚持吃维生素e一个人月三个好处不请自来：1、防衰老；
2、增强抵抗力；
3、平衡女性内分泌；
4，保护视力；
5、抗氧化，美白皮肤。