笔记本电脑降温方法一般可分为硬件降温和软件降温两大类。前者主要有为笔记本电脑另配散热风扇、散热底座或散热水垫等。这类方法都是从笔记本电脑外部着手，通过风扇加速笔记本电脑热量的散发或加强笔记本电脑与其他物体之间的热传导来加速笔记本电脑的热量散发。在高温环境中使用笔记本电脑，建议选购一个散热底座或散热水垫。市售的笔记本电脑散热底座有两类，一类纯粹是用塑料或金属制成的简易型底座（图4），放在笔记本电脑底部，底座的支脚可以使笔记本电脑后端抬高几厘米，可以起到加快笔记本电脑周围空气流通的作用；另一类是安装有散热风扇的底座，其构造也不复杂，一般是由金属外壳加上内置的2~4个风扇构成（图5），风扇的供电方案有笔记本电脑USB口和外置电源两种，有的产品还具有扩展输出多个USB口的功能。除了散热底座，散热水垫也是个不错的散热工具。市面上的散热水垫有多个品牌和多种尺寸，水垫置于笔记本电脑底部后对电脑的降温效果也是非常明显的。总的来说，散热底座和散热水垫都可以获得不错的降温效果，只是在使用上有些不方便，特别是笔记本电脑放置于水垫上面后，笔记本电脑会产生位移从而影响用户的操作。而且，散热底座和水垫都需额外购买，增加了用户的开销。
在众多发热部件中，CPU是发热“巨头”，人们因此开发了降频、使用降温软件等通过软件来减少CPU发热量的降温方法。Intel从PIII级别的CPU起采用了一种名为Speedstep的技术，该技术可以降低CPU的工作电压和运行频率，进而降低功率消耗和发热量。比如一颗标称频率为1.8GHz的Pentium
M
CPU，在电池优化模式可以降到600MHz来运行（在交流电源模式也可以通过软件来降频），CPU的发热量自然会有明显降低。用降频来降温的缺点也是显而易见的，CPU在降温的同时也会大大降低实际性能，会对用户的应用操作带来不利，因而在高负荷状态下是不可能通过降频来降低CPU温度的。降温软件是一个监控CPU外来指令并有着最高优先管理权的软件，当它发现CPU没有外来指令时，就让CPU进入暂停模式，这样一来，CPU有了“忙里偷闲”的时间，发热量也就随之降下来了，而当有外来指令时，它又会唤醒CPU，使其恢复处理工作。不过，降温软件在Windows
98系统下的工作效率较高，可以获得不错的降温效果，而Windows
2000、XP系统都已内置Idle指令，因而降温效果就不怎么明显了。网上可以免费下载的降温软件有许多，如CPUCool、VCool、Waterfall、CPU
Idle等。软件降温的优点是完全免费，操作方便，但同时也存在适用性差、降温效果比较有限等不足。
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