说起头发出油的问题，曾经一度是我的苦恼源泉。那段时间基本上都是每天洗头，否则头发就会油腻腻的贴在头皮上，这让有点浅浅小洁癖的我来说还是很难接受的。爱出油往往还会伴随着严重脱发，曾经一度我的发际线和发缝秃得让我需要速效救心丸。但是可喜可贺这种状况好转了，不枉我这两年花费了那么多心思啊，这就把干货分享一下~
①、锻炼身体，多吃水果蔬菜
开始是因为一些原因我要陪着我妈吃一百天纯素，基于这个前提就开始了我苦哈哈的素食生活。不但吃草、喝红豆薏米水，还因为工作原因被迫健身。意想不到的是，这个阶段过去之后，我的皮肤状态和头发出油的情况改善了巨多，整个人的精神状态也很好。所以我认为定期素食和坚持健身，对头发乃至身体出油都有帮助。
②、中药调理
要相信咱们的中医，搭脉之后，大夫说了我湿气重，脾胃不好，气血不足等等一些问题，于是趁着吃草就赶紧开了一些中药喝喝。那滋味真是苦掉牙，但是也是真有用，能感觉到自己整体状态的提升。所以感觉自己身体有一些问题的宝子们可以尝试一下。
③、放松心情，释放压力
焦虑是万恶之源，那段时间学习上的压力特别大，加上还要工作，头发不但疯狂出油还一把一把掉。这两年就不再较真一些东西了，学会调节自己了，头发真的是长出来了！发际线和发缝都恢复了正常状态。推荐可以去滑雪、听音乐、游泳、允许自己适当的“任性”、有火不要憋在心里尽量发泄......
④、不染发烫发
两年多的时间没有折腾过我的头发，出油多本身就会掉头发，再去烫染除非我疯了。而且不要觉得头发爱出油，就不用护发精油了。头皮很油不代表头发不干枯，在控油的基础上还要兼顾发质的保养。
⑤、尽量不要熬夜
这是我最难攻克的一项，熬夜也真是对身体不好。但是有时候工作性质也不能够保证规律作息，没办法，所以这条就共勉吧~
总而言之，头发出油的问题是需要内外调理的，如果都没什么效果，说明自我调节已经没用了，就需要系统就医了。
说起头发出油的问题，曾经一度是我的苦恼源泉。那段时间基本上都是每天洗头，否则头发就会油腻腻的贴在头皮上，这让有点浅浅小洁癖的我来说还是很难接受的。爱出油往往还会伴随着严重脱发，曾经一度我的发际线和发缝秃得让我需要速效救心丸。但是可喜可贺这种状况好转了，不枉我这两年花费了那么多心思啊，这就把干货分享一下~
①、锻炼身体，多吃水果蔬菜
开始是因为一些原因我要陪着我妈吃一百天纯素，基于这个前提就开始了我苦哈哈的素食生活。不但吃草、喝红豆薏米水，还因为工作原因被迫健身。意想不到的是，这个阶段过去之后，我的皮肤状态和头发出油的情况改善了巨多，整个人的精神状态也很好。所以我认为定期素食和坚持健身，对头发乃至身体出油都有帮助。
②、中药调理
要相信咱们的中医，搭脉之后，大夫说了我湿气重，脾胃不好，气血不足等等一些问题，于是趁着吃草就赶紧开了一些中药喝喝。那滋味真是苦掉牙，但是也是真有用，能感觉到自己整体状态的提升。所以感觉自己身体有一些问题的宝子们可以尝试一下。
③、放松心情，释放压力
焦虑是万恶之源，那段时间学习上的压力特别大，加上还要工作，头发不但疯狂出油还一把一把掉。这两年就不再较真一些东西了，学会调节自己了，头发真的是长出来了！发际线和发缝都恢复了正常状态。推荐可以去滑雪、听音乐、游泳、允许自己适当的“任性”、有火不要憋在心里尽量发泄......
④、不染发烫发
两年多的时间没有折腾过我的头发，出油多本身就会掉头发，再去烫染除非我疯了。而且不要觉得头发爱出油，就不用护发精油了。头皮很油不代表头发不干枯，在控油的基础上还要兼顾发质的保养。
⑤、尽量不要熬夜
这是我最难攻克的一项，熬夜也真是对身体不好。但是有时候工作性质也不能够保证规律作息，没办法，所以这条就共勉吧~
总而言之，头发出油的问题是需要内外调理的，如果都没什么效果，说明自我调节已经没用了，就需要系统就医了。
本回答被网友采纳2、多饮水，保持身体水分充足。
3、适当吃一些富含维生素的食物。
4、多多洗澡，用温热的水洗头，少用热水。
5、注意保湿，每周用护发精油护理。
6、一定要使用专业的护发产品，选择适应自己发质的护发品。