36太极扇慢动作带口诀

如题所述

三十六式太极扇口令如下:

1、虚步抱刀

2、提膝抱刀

3、弓步扎刀

4、左右推刀

5、插步扎刀

6、并步劈刀

7、架刀蹬脚

8、弓步藏刀

9、盖跳步缠头

10、弓步藏刀

11、盖跳步裏脑

12、弓步截刀

13、垫步绞刀

14、弓步扎刀

15、丁步点刀

16、跳步换扎刀

17、提膝下扎刀

18、马步推刀

19、弹踢撩刀

20、提膝截刀

21、缠头扣刀

22、仰身推刀

23、弓步展刀

24、背花反撩

25、并步扎刀

26、回身二起脚

27、扑步按刀

28、提膝架刀

29、左右挂刀

30、歇步按刀

31、提膝劈刀

32、背刀里合

33、弓步反撩刀

34、架刀冲拳

35、虚步亮掌

36、抱刀收势

太极扇的各式扇形:

陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目,它突出了陈式太极拳传统性特点,内容丰富、结构合理,通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃,集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美,极具健身性、观赏性及艺术性。

杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体,不仅动作优美流畅,造型典雅大方,而且富有浓郁的现代气息。经常习练,可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑,节序清晰,中正雅致,舒展大方,动作速度舒缓适中,动作劲力势势贯劲,劲力内含。练法上,强调每势以起永开合贯串,严格遵循太极原理的要求,适合大众学练和养生健身的需要,符合竞赛的规范化要求。

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