我的身高160体重是60公斤 我是不是真的该去减肥啦

Question

我今年20岁。我发现我很难自然瘦。该不该去吃减肥药。

Answer 1

不要吃药！很伤身体，尤其是我们还年轻的时候，其实身体都还没有完全发育好的。而且，我并不觉得吃药是很有效的。
我原来最重的时候比你还要重，况且我还没有你高，不过现在我是47~48公斤，不是很瘦，但我觉得还行。
少食是一定要的，不过我从没有不吃主食，因为我相信大多数女生吃的并不多，而且就后来的经验来看，主食是不会让人发胖的。零食，能戒掉多少就戒掉多少，基本没有对身体好的，又容易长胖的。高考以后，我戒掉零食，三餐正常，没事跑出去玩，然后大学开学的时候差不多是55公斤了。吃东西的话，以清淡为主，就最好了。还要少出去吃饭，火锅这类的更要小心。
运动的话，我觉得因人而异了。我从来就不喜欢跑步，长跑更不行，所以我是跳绳的。我觉得减肥不能急功近利，不要想一下子瘦，不论可行与否，对身体都一定不好。
大学一年级的暑假，我是49公斤。后来又少许瘦了点，现在一般都不会重过48公斤，呵呵，我有穿家居服的。到现在，我已经是大三的下学期了。
顺便透露点小秘密。时常跟瘦的人在一起，有益激起你的减肥决心，呵呵。信念和信心很重要的。如今的我，运动可是不多了呢，惭愧。
小姐妹，加油~~

Answer 2

有点胖。。我比你矮2cm现在100斤左右还是觉得自己有点胖。。

◆我个人的案例：

◆我今年22岁，身高158，半年前体重118-120，现在98-100。

◆在去年暑假的时候差不多每天早上10点到11点游泳（注意是室内，室外的会晒黑）然后中午不要大鱼大肉，到下午3点钟就爬楼梯，我家住9楼，来回走7-8次（上的时候走快点，下的时候放松），运动后起码隔一个小时才进食，否则你只是白流汗。

◆要注意月经期间不用运动，因为那时候运动也不会瘦，最好是月经完3天后开始运动，大约月经后一个礼拜至来月经前一个礼拜，那时候是减肥的黄金时期，所以千万不要浪费那段时间。

◆到9月份开学，我的学校因为没有室内泳池，所以我也不游泳了，只是每天下午两点爬楼梯，宿舍只有7层，我就爬它10次。（我是毕业生，所以没什么课要上）但因为11月天气开始冷，我也不再爬楼梯了。只在饮食方面注意一下而已。

◆食物方面我没有太多的克制自己，只是不要吃太油腻，不要太多肉就好，每天一定吃饭，因为已经少吃了肉，再不吃饭饿了就要吃零食，更不划算。

◆切记不要什么东西都不吃，什么都不吃虽然体重会减轻，但也一定会反弹。如果不想吃饭的话就吃小麦方包，虽然我觉得不好吃，但吃那个既营养又可以瘦。晚上肚子饿的话就睡觉，早点睡对皮肤也好。

◆我从去年7月份的118--120斤减到10月份的106、107左右，12月100--102斤，现在寒假回到家，天气冷，吃的分量自然比夏天多，也没有运动的念头了，但还是保持98--100斤，并没有反弹。

◆楼主有时间可以试一下，我觉得爬楼梯真的很好，瘦腿特别明显。

Answer 3

你说要吃不啊,真是的,运动啊~~
我是运动的,基本上是跑步为主,不过也可以其他的运动.只要出汗就好了,不过想出更多的汗最好穿多点哦!在就是吃了,他们说吃多少不会反弹我想是不可能的,还是要控制一下的好,在减肥其间还是少吃点好,包括水(想想我那是真不是人过的日子)到自己差不多的时候就不用太可以减少吃的了,不过不是就叫你放肆的吃,还是要有规律的!
总的来说减肥不是很容易的,想减就要做好准备,我就是这样减下来的,3个月10公斤,不过我这有点猛了点,可是很苦的,担要是认真点体重还是会下来的,加油吧!~~

Answer 4

千万别吃减肥药，建议选其它方法，你其实减个10-20斤就可以了。

Answer 5

吃药减肥是不好的，对身体有坏处
最好是多增加体育锻炼，这样不但会使你的体重降下去，而且还会使你有一个健康的身体。不过要坚持下去