什么食物可以润肠，洗肠

Question

如题所述

Answer 1

　　1、燕麦
　　燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
　　2、芦笋
　　含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
　　3、大蒜
　　它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
　　4、糙米
　　含丰富的纤维，能清理肠胃。
　　5、萝卜
　　含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
　　6、木耳
　　含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
　　7、苦瓜
　　含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
　　8、绿茶
　　含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
　　9、绿豆
　　含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
　　10、黄瓜
　　含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
　　11、海带
　　含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
　　12、薏仁
　　它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。
　　13、蜂蜜
　　含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。

Answer 2

黄莲蜂蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。
香蕉
肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
多喝水比较好
给你一个清肠法
清肠体验
选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml（或者20g食盐）加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。
7点整 开始第一次饮用，计时开始。每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
7点15分 喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。
7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。
7点35分 开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。
7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
7点45分 第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。
8点20分 开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.：清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。
这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了本回答被网友采纳

Answer 3

茶

Answer 4

香蕉，蜂蜜

Answer 5

啤酒。莲藕。