不费吹灰之力,让粪便畅通无阻的通过,感觉就像拉肚子一样,滑滑的,上厕所不再上刑!
便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。
应通过食疗来调理,多吃含纤维素较多的蔬菜和水果,油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶,禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
形成便秘的最常见因素,是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差,以致便便移动得很慢甚至“塞车”,无法顺利排出;更糟的是,便便待得越久,水分被大肠吸收得越多,会越来越硬得像石头,让排便更加困难。
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